Sonora.ID - Banyak orang yang tidak menginginkan cepat tua, namun tidak dipungkiri setiap manusia akan bertambah usia dan menua begitu cepat. Seringkali saat becermin kita menilai diri kita. Hal apa yang perlu diperbaiki dalam sehari – hari untuk terlihat lebih muda dan menutupi penuaan.

Berbagai ahli kesehatan memberikan pilahan kegiataan untuk menghindari penuaan. Apa saja itu ? Simak kebiasaan yang perlu dilakukan untuk menghindari penuaan terlalu cepat.

1. Multitasking

Dilansir dari halaman Kompas.com, Kepala medis dari St Joseph Hospital California, Raymond Casciari memberikan pernyataan bahwa oang – orang yang berpikir multitasking  akan membuat mereka mudah stres.

Penelitian yang menunjukan bahwa stres kronis dapat melapaskan sel dalam tubuh yang bertanggungjawab pada penuaan diri seseorang. Tidak perlu melakukan banyak hal sekaligus, lebih konsentrasi pada satu tugas lebih disarankan untuk menyikirkan penuaan diri.

2. Tidur dengan Bantal Menutupi Wajah

Kebiasaan orang saat tidur berbeda – beda, namun kebiasaan menutup wajah dengan bantal harus dihindari sekarang demi awet muda.

Bantal yang ditutupkan pada area wajah akan memberikan penuaan lebih cepat lewat kerutan. Hal tersebut dapat terjadi karena lipatan bantal yang tertempel pada wajah.

Jika kebiasaan itu terus menerus dilakukan, kuratan yang berada diwajah akan menjadi permanen dan menjadikan wajah terkesan lebih tua.

Baca Juga: Berbahaya! Tung Desem Waringin Ungkap Dampak Stres bagi Tubuh

3. Membungkuk

Membungkuk lebih lama akan menyebabkan tulang belakang terasa lebih pegal. Biasanya hal tersebut terjadi pada orang yang hanya bekerja di depan meja tanpa adanya aktivitas lain.

Gejala stres dan bengkoknya tulang punggung dapat didasari dari terlalu lama membungkuk.

Postur tulang belakang yang tidak cepat diperbaiki akan menjadikan postur membukung secara permanen seperti nenek atau kakek yang berusia lanjut.

4. Terlalu Banyak Memakai Make-up

Kulit manusia juga dapat bernafas melalui pori – pori. Jika pori – pori tersebut tertutup riasan berlebihan dan yang terlalu banyak mengandung minyak menyebabkan kulit wajah mudah berjerawat.

Hal tersebut pula yang dapat memicu penuuan terlalu cepat. Selain itu, menggunakan parfum pada kulit yang mengandung alkhohol terlalu banyak dapat menghilangkan kelembapan kulit dan alhasil menimbullkan keriput.

5. Kurang Tidur

Sebagai manusia dewasa yang menghindari penuaan terlalu cepat, jagalah pola tidur. Setidaknya tidurlah minimal 6 – 7 jam per hari.

Waktu tidur yang kurang, dapat memicu orang terkena berbagai serangan penyakit seperti obesitas, stroke dan memicu insomnia yang dapat membuat hormon tubuh tidak bekerja secara maksimal. Jadi menjaga pola tidur cukup dapat membuat kita terlihat awet muda.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidur Siang Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya