Lalu apa yang menjadi penyebab seseorang tidur siang dan bagaimana dengan mitos naiknya berat badan?

Dokter Santi menjelaskan bahwasanya terdapat lima faktor umum penyebab seseorang tidur siang, yakni: (1)  sebagai persiapan untuk malam hari, (2) sebagai proses pemulihan, (3) karena ingin bersenang-senang atau relaksasi saat hari libur, (4) faktor kebutuhan, dan ada (5) yang untuk recovery atau bayar utang setelah mengalami kurang tidur. 

Faktor kelima sering dikambing hitamkan sebagai penyebab peningkatan berat badan.

Padahal, yang mengakibatkan kenaikan berat badan bukanlah tidur siangnya, melainkan kurang tidurnya.

Dokter Santi menjelaskan secara ilmiah, "seseorang yang kurang tidur metabolisme tubuh dan pembakaran kalorinya lambat sehingga terjadi kekacuaan antara hormon kenyang dan lapar". 

Baca Juga: 5 Mitos Tidur yang Berakibat Buruk pada Kesehatan Manusia

Seseorang yang kurang tidur memiliki pola makan yang lebih banyak namun hormon kenyang ini tidak keluar.

Sementara itu, hormon laparnya terus bekerja.

Akibatnya, ia akan terus merasa kelaparan

Terlebih, orang yang kekurangan tidur justru sering memilih makanan padat kalori, manis, asin, dan berminyak.

Pilihan makanan tidak sehat tersebut lah yang akhirnya menyebabkan peningkatan berat badan. 

Baca Juga: Ternyata Ini Durasi dan Jam Tidur Siang Terbaik untuk Kesehatan