Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/03/tired-woman-yawning-cover-opened-20210203053233.jpg)
Power nap
“Lakukan power nap atau tidur siang. Fungsinya apa? Keinginan tidur itu ada terus, tetapi pada saat sudah lemas banget sudah tidak fit, lakukan saja tidur siang. Berapa lama? Penelitian mengatakan tidur siang yang baik itu cuma 15-20 menit kok,” paparnya.
Tidur siang ini bisa dilakukan dengan durasi kurang dari 30 menit, karena jika lebih justru akan memberikan dampak yang tidak baik, misalnya justru merasakan pusing hingga tidak bisa tidur malam hari.
Power nap bisa dilakukan ketika kurang tidur dengan tidur siang pada durasi maksimal 20 menit, dan jangan sampai tidur siang ini justru menyebabkan kurang tidur di malam hari terulang kembali.
Baca Juga: Catat 3 Tips sebelum Melamar di Start Up Menurut Manajer TikTok
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9694jpeg-20241122114258.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9693jpeg-20241122113945.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9692jpeg-20241122113710.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9691jpeg-20241122113454.jpeg)