Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/08/25/posisi-tidur-brightsidejpg-20210825021301.jpg)
3. Meredakan Sinus
Dilansir dari Healthline, tidur dengan kepala ditinggikan di atas jantung membantu meredakan kemacetan dan mencegah penyumbatan saluran hidung. Saat kepala menunduk, lendir terkumpul di dalam sinus.
Jika menopang kepala, gravitasi akan melakukan bagiannya untuk membantu mengalirkan lendir dan menjaga saluran udara Anda tetap bersih.
Hal tersebut terjadi saat tidur dengan terlentang.
4. Mencegah Kepala Tegang
Biasanya kepala tegang menjalar hingga leher dan berlanjut ke tulang belakang.
Posisi terlentang saat tidur dapat mengurangi hal tersebut. Menjaga kepala, leher dan tulang belakang dalam posisi sejajar akan mengurangi tekanan dan otot yang tegang.
5. Meningkatkan Pernapasan
Secara logika, tidur tengkurap akan membuat kita sulit bernapas. Tapi, akan terjadi dengan sebaliknya jika kita tidur terlentang.
Diagfragma yang bertanggungjawab atas pernapasan kita akan lebih leluasa mengontrol pernapasan saat tidur terlentang.
Baca Juga: 4 Cara Tetap Semangat Bekerja Walau sedang Kurang Tidur ala Dokter
:quality(50)/photo/2024/09/19/cuplikan-layar-2024-09-05-085338-20240919054958.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/omr-3723132_640jpg-20241111115624.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/featured-neww-2024-11-22t19010-20241122070311.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/wanita-freepik-drobotdeanjpg-20241122021704.jpg)