Sonora.Id - Terkadang ada orang yang beranghapan jika tidur terlentang adalah posisi yang tidur yang kurang nyaman.

Namun, ternyata tidur dengan posisi tersebut memberikan berbagai manfaat baik bagi tubuh kita.

Mungkin saja, kita berpikiran manfaat baik dari tidur terlentang hanya membentuk dan memposisikan tulang belakang manusia agar lebih bugar atau sejenisnya.

Tapi, tidak hanya hal tersebut yang bisa kita dapatkan dari tidue terlentang. Simak berbagai manfaat dari tidur terlentang berikut:

1. Mengurangi Jerawat

Mencuci muka, menjauhkan tangan dari wajah memang cara paling efektif untuk membersihkan muka. Namun, saat tidur bisa jadi hasil mencuci muka tidak berdampak signifikan.

Kenapa? Karena saat kita tidur bisa jadi sarung bantal yang kita pakai kotor dan bakteri dapat berjalan ke wajah kita. Tapi, dengan tidur terlentang dapat mengurangi dampak itu.

Apalagi jika wajah mu menempel pada bantal, komedo dan iritasi bisa menghiasi wajahmu.

2. Mencegah Kerutan Wajah

Tidur telentang dapat menarik kulit muka di atas bantal, gesekan pada bantal yang dihasilkan bisa menimbulkan kerutan dan garis.

Jika hal tersebut setiap saat dilakukan bisa menghasilkan kerutan secara permanen.

Hal yang sama berlaku untuk leher, yang bisa dikerutkan dan dijepit saat tidur tengkurap.

Baca Juga: Ternyata Kesahatan Kulit Dapat Ditentukan dari Pemilihan Sarung Bantal

3. Meredakan Sinus

Dilansir dari Healthline, tidur dengan kepala ditinggikan di atas jantung membantu meredakan kemacetan dan mencegah penyumbatan saluran hidung. Saat kepala menunduk, lendir terkumpul di dalam sinus.

Jika menopang kepala, gravitasi akan melakukan bagiannya untuk membantu mengalirkan lendir dan menjaga saluran udara Anda tetap bersih.

Hal tersebut terjadi saat tidur dengan terlentang.

4. Mencegah Kepala Tegang

Biasanya kepala tegang menjalar hingga leher dan berlanjut ke tulang belakang. 

Posisi terlentang saat tidur dapat mengurangi hal tersebut. Menjaga kepala, leher dan tulang belakang dalam posisi sejajar akan mengurangi tekanan dan otot yang tegang.

5. Meningkatkan Pernapasan

Secara logika, tidur tengkurap akan membuat kita sulit bernapas. Tapi, akan terjadi dengan sebaliknya jika kita tidur terlentang.

Diagfragma yang bertanggungjawab atas pernapasan kita akan lebih leluasa mengontrol pernapasan saat tidur terlentang.

Baca Juga: 4 Cara Tetap Semangat Bekerja Walau sedang Kurang Tidur ala Dokter