Sit Up

Gerakan ini pasti sudah tidak asing lagi kan.

Sit up sangat baik untuk memperbaiki postur tubuh dan membantu mengatasi sakit pinggang dan cedera otot.

Lakukan sit up 25 kali dalam sehari, sebab gerakan ini sangat berguna untuk mengencangkan  otot perut.

Baca Juga: Diklat Sepak Bola, 523 Anak Surabaya Ikut Seleksi di Stadion GBT

Planking

Gerakan yang terpusat pada bagian perut ini memang terlihat sangat mudah.

Dengan memusatkan beban pada bagian perut akan membuat kalori dalam tubuh banyak terbakar.

Untuk permulaan, lakukan planking selama 30 detik, jika kuat maka tambah durasi menjadi 45 atau bahkan hingga bermenit-menit.

Ulangi dalam 3 set untuk hasil yang maksimal.

Baca Juga: Raih Medali Emas, Rahmat Erwin Abdullah Taklukkan Lawannya di PON XX Papua

TERKINI

Resep Membuat Camilan Manis Ala Toko Roti, Inilah Bolu Gulung Keju

23 Desember 2024 10:00 WIB

Lirik Lagu 2112 - Reality Club, Viral di TikTok: Why The 21st of December Rings Heavy

23 Desember 2024 10:00 WIB

Lirik Lagu 'Ice On My Teeth' - ATEEZ Beserta Makna Lagunya

23 Desember 2024 09:30 WIB

Ramalan Zodiak Besok 24 Desember 2024: Leo, Taurus, Gemini, Scorpio, Cancer

23 Desember 2024 09:20 WIB