Sonora.ID - Tidak dapat dipungkiri bahwa media sosial sekarang sudah menjadi kebutuhan banyak orang.

Tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan sosial seperti tetap terhubung dengan banyak teman akan tetapi media sosial juga menjadi salah satu bentuk pertimbangan bagi beberapa perusahaan dalam merekrut karyawannya.

Tidak hanya itu, selain menjadi media hiburan sosial media juga menjadi salah satu tempat berlalu lalangnya informasi seperti facebook, instagram dan juga twitter.

Namun ternyata, penggunaan media sosial terlalu berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental kita.

Sejumlah penelitian memperlihatkan bahwa terlalu lama menggunakan media sosial dapat menyebabkan depresi, harga diri rendah, kecemasan dan masih banyak masalah psikologis lainnya.

Selain itu penggunaan yang berlebihan juga dapat memicu masalah kesehatan yang dipengaruhi oleh kondisi emosional kita seperti gangguan makan dan perilaku menyakiti diri kita sendiri. Oleh karena itu penting untuk istirahat sebentar dari media sosial, selain untuk menghindari penyakit yang diakibatkan oleh media sosial.

Beristirahat sebentar dapat menjadi detox agar mengelurkan dampak buruk dari penggunaan media sosia. Berikut beberapa cara untuk istirahat dari media sosial.

Baca Juga: Fitur “Rehat Sejenak” Disiapkan Oleh Instagram Bagi Para Remaja

1. Letakan gadget jauh dari jangkauan

Cara pertama yang bisa kamu coba untuk istirahat dari media sosial kamu bisa menaruh gadget kamu jauh dari jangkauan agar tidak terdistraksi oleh notifikasi ataupun penampakan dari gadget itu sendiri.

Cobalah tetapkan satu hari dimana kamu off dari seluruh gadget yang terhubung dengan media sosial dan nikmati kehidupan sendiri atau bersama keluarga dirumah.

2. Batasi waktu berinteraksi di media sosial

Kalau misalnya kamu nggak bisa jauh dari gadget dikarenakan beberapa hal seperti pekerjaan.

Maka kamu bisa coba untuk membatasi waktu bermain di media sosial seperti memasang alarm sebagai pengingat atau bahkan batasi penggunaan kuota untuk media sosial tertentu.

3. Hapus aplikasi media sosial

Cara yang paling ekstrim bisa kamu lakukan apabila beberapa cari sebelumnya tidak ampuh adalah menghapus media sosial yang tidak terlalu penting untuk kehidupan premier kamu.

Kamu bisa coba menghapus aplikasi media sosil yang tidak terlalu beguna dalam pekerjaan kamu stelah itu nanti kamu bisa memasang aplikasi tersebut setelah rehat sejenak.

Baca Juga: Fitur “Rehat Sejenak” Disiapkan Oleh Instagram Bagi Para Remaja