Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/10/15/runner-g8e4832d51_1920jpg-20211015013552.jpg)
3. Membaca Buku
Proses penuaan yang membuat lansia mengalami pikun dapat dicegah dengan cara membaca buku.
Dengan rutin membaca buku, para lansia dapat selalu menstimulas saraf otak untuk tetap bekerja agar tidak mati begitu saja.
Selain itu, membaca pun dapat menjadi suatu kegiatan yang merilekskan badan yang membuat mental menjadi tenang.
4. Jam Tidur Teratur
Selain tiga hal yang sudah disebutkan, jam tidur yang teratur pun menjadi hal krusial bagi para lansia.
Kebutuhan tidur selama 7-8 jam dalam sehari harus dipenuhi oleh para lansia agar kondisi badan tetap fit meskipun penuaan sedang terjadi.
Tidur yang cukup juga dapat membuat lansia terhindar dari stres yang menyebabkan kondisi fisik dan mental menjadi lebih parah akibat penuaan.
Itu dia 4 langkah menjaga kesehatan lansia yang bisa dilakukan sehari-hari. Temani dan tuntun para lansia selama melakukan langkah-langkah tersebut agar mereka tidak merasakan kesepian di masa tuanya.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan 3 Langkah Ideal Ini, Dijamin Sehat!
:quality(50)/photo/2024/09/21/img-20240921-wa0001-1jpg-20240921114200.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/21/img-20240920-wa0005-1jpg-20240921113817.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/21/img-20240921-wa0024jpg-20240921113252.jpg)
:quality(50)/photo/2024/07/15/astrology-3479644_960_720jpg-20240715111226.jpg)