Sonora.ID - Gaya hidup yang tidak sehat membuat banyak orang menjadi abai dengan kesehatan yang dimilikinya.

Masih terdapat pula sebagian besar orang yang enggan melakukan medical check-up untuk mengetahui kadar kolestrol dalam tubuhnya.

Tiba-tiba saat melakukan medical check-up, kolestrol sudah menyentuh di angka lebih dari 300. Berdasarkan penjelasan dr. Vivian Otha Vasthi, kolestrol yang melebih angka 300 sudah harus mendapatkan penanganan dari dokter.

Karena, kolestrol yang tinggi dapat menyebabkan penyakit berbahaya muncul, seperti stroke dan serangan jantung.

Oleh karena, itu mengubah pola hidup menjadi lebih sehat sangat dianjurkan agar seseorang bisa mengontrol kadar kolestrol yang dimiliki.

Baca Juga: Catat, Penderita Asam Lambung Aman Konsumsi Buah-Buahan Ini!

Salah satu cara terbaik untuk mengontrol kadar kolestrol dalam tubuh adalah mengonsumsi  3 buah yang dipercaya dapat menjaga tubuh dari kolestrol.

3 buah ini dapat mencegah kadar kolestrol naik dalam tubuh. Apa saja ketiga buah tersebut? Berikut ulasan lengkapnya.

1. Apel

Salah satu buah yang dapat mencegah kadar kolestrol naik dalam tubuh adalah buah apel.

Apel memiliki kandungan pektin yang dapat menurunkan kadar low-density lipoprotein (LDL) juga mengurangi oksidasi yang dipicu oleh pengerasan arteri.

Selain itu, apel juga memiliki polifenol yang mencegah radikal bebas masuk dan menyerang jantung serta pembuluh darah. 

Kulit apel juga dinilai sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan seseorang.

Baca Juga: 5 Langkah Mudah Mencegah Kanker Prostat: Konsumsi Buah Delima!

2. Jeruk

Selain apel, jeruk pun masuk daftar sebagai buah yang dapat mencegah kadar kolestrol naik dalam tubuh.

Jenis jeruk seperti lemon, limau, dan jeruk bali memiliki kandungan hesperidin yang dapat membantu dalam mengurangi hipertensi.

Jeruk juga memiliki kandungan pektin yang dapat menurunkan tingkat kolestrol dalam tubuh.

Sehingga, jeruk sangat disarankan oleh ahli kesehatan untuk dikonsumsi guna menurunkan kadar kolestrol.

Baca Juga: Buah Ini Sering Dipandang Sebelah Mata, Padahal Bisa Cegah Kanker dan Atasi Masalah Pencernaan

3. Alpukat

Terakhir, alpukat menjadi buah yang paling recommend untuk dikonsumsi guna menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.

Ini disebakan oleh alpukat dengan kandungan lemak tak jenuhnya yang bisa menjaga kesehatan jantung dan menurunkan potensi stroke.

Selain itu, alpukat juga dapat membantu tubuh dalam mengontrol LDL dan HDL, sehingga kolestrol pun terjaga dengan baik. Trigsilerida darah pun dikontrol oleh alpukat agar kadar kolestrol tidak meningkat.

Itu dia 3 buah yang dapat mencegah kolestrol naik. Mulai sekarang, perbanyak konsumsi buah-buahan tersebut agar hidup jauh lebih sehat.

Selengkapnya tentang kesehatan dapat disimak melalui video di bawah ini!