Bahkan, seseorang yang mengalami kecemasan bisa merasa bahwa dirinya itu berbeda, merasa dirinya sebagai beban, atau menjadi sulit bangkit dari kondisi terntentu.

Penderita gangguan kecemasan juga sering bereaksi berlebihan Ketika ada sesuatu yang membuat mereka tersinggung maupun marah. Mereka juga sulit mengontrol respons diri terhadap situasi.

Mengutip data dari Kompas, Anxiety Disorder ini masuk ke dalam deretan gangguan mental yang paling banyak dialami oleh mayoritas orang orang.

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Anxiety dengan Mudah, Salah Satunya Bikin Jurnal!

Penyebab seseorang mengalami gangguan kecemasan yaitu:

• Traumatis di masa kanak-kanak atau beranjak dewasa maupun lingkungan
• Genetik dan biologis (Riwayat kecemasan di keluarga ataupun kondisi mental lainnya)
• Kondisi fisik tertentu, seperti masalah tiroid dan aritmia jantung (keadaan irama jantung yang tidak wajar)
• Stress jangka Panjang
• Penggunaan obat-obatan atau konsumsi alkohol
• Perundungan atau bullying

Berikut ada beberapa cara untuk mengontrol diri ketika terkena gangguan kecemasan:

1. Mendengarkan musik, meditasi atau pijat
2. Konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang
3. Batasi alkohol dan kafein
4. Tidur yang cukup
5. Bercerita dengan seseorang yang di percaya

Kebanyakan orang menganggap bahwa orang yang pergi ke psikolog maupun psikiater adalah orang gila.

Padahal hal itu tidak benar. Siapa saja boleh melakukan konsultasi ke psikolog Ketika sedang mengalami kecemasan yang tidak biasanya.

Tidak perlu hanya yang mempunyai gangguan mental untuk pergi ke psikolog. Perlu dipahami bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan badan.

TERKINI

Lirik dan Chord 'Hujan' yang Dibawakan oleh Lusyana Jelita feat. OM Adella

22 November 2024 13:05 WIB

Lirik Lagu 'Kamu Tak Sendiri' - Jemimah Cita

22 November 2024 13:00 WIB

Lirik Lagu HOME SWEET HOME – G-Dragon, Taeyang & Daesung dan Terjemahan

22 November 2024 12:59 WIB

4 Zodiak Paling Jaya Besok 23 November 2024: Saldo ATM Tumpah-Tumpah

22 November 2024 12:59 WIB