Sonora.ID - Setiap manusia pasti berharap untuk merasa segar ketika sudah terbangun dari lelapnya. Tetapi, apakah kamu pernah mengalami kesemutan atau kram secara konstan di bagian tangan setiap paginya?

Jika iya, maka kamu harus mulai waspada!

Menurut penjelasan dr. Novia Rubiarti yang hadir sebagai narasumber program Konsultasi Kesehatan Sonora, kesemutan atau kram yang terjadi setiap paginya itu bisa menjadi sebuah sinyal bahwa kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Kadar kolesterol LDL yang terlalu tinggi akan menyumbat pembuluh darah, sehingga aliran darah pun menjadi terganggu yang diiringi juga dengan permasalahan saraf.

Baca Juga: Badan Pegal dan Kepala Pusing Tanda Kolesterol Tinggi? Ini Kata Dokter

Ketika ada permasalahan pada saraf, kamu pasti akan mulai mengalami kesemutan dan kram yang konstan terjadi.

Oleh karena itu, segera lakukan medical check-up jika dirasa sering mengalami kesemutan dan kram di pagi hari.

Melalui medical check-up, kamu bisa mengetahui kadar kolesterol yang dimiliki saat ini. Normalnya, kolesterol total yang dianggap sehat harus berada di angka kurang dari 200 mg/dl.

Ambang batas tertinggi dari kolesterol total adalah 200 hingga 239 mg/dl. Jika kamu memiliki angka kolesterol lebih dari ambang batas, maka kamu dinyatakan mengindap kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi tentu sangat berbahaya bagi kesehatan. Pasalnya, kolesterol tinggi dapat memicu penyaki berbahaya muncul yang mengancam nyawa.

Penyakit-penyakit tersebut adalah:

1. Stroke berat atau ringan.
2. Angina atau nyeri dada
3. Serangan jantung.

Jika tidak ditangani dan diperhatikan lebih lanjut, maka kolesterol tinggi sudah pasti akan berujung fatal.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Berikut Mitos dan Fakta tentang Kolesterol

Oleh karena itu, terapkan beberapa cara berikut untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi!

1. Konsumsi kacang, disinyalir kacang-kacangan mengandung sterol yang dapat mengurangi kadar LDL dalam aliran darah, sehingga tidak terjadi penyumbatan.
2. Olahraga, jika dilakukan secara rutin selama dua setengah jam, kegiatan ini dapat menurunkan kadar LDL yang menyumbat aliran darah.
3. Hindari Lemak Trans, jenis lemak ini terdapat pada makanan yang digoreng. Mulai sekarang, kurangi mengonsumsi terlalu banyak gorengan.
4. Banyak tertawa, terdengar aneh namun pada kenyataannya, tertawa dapat meningkatkan kadar HDL yang menekan jumlah LDL, sehingga penyumbatan aliran darah pun dapat dicegah.