Sonora.ID - Meski saat ini angka kasus baru Covid-19 di Indonesia sudah menurun, tetapi Indonesia masih dalam status pandemi sehingga perlu adanya kerja sama dari berbagai pihak untuk memerangi kondisi tersebut.

Masyarakat diharap untuk tetap disiplin, tidak abai dalam menjalankan protokol kesehatan, serta berusaha untuk meningkatkan keehatan fisik, mental, dan sosial.

Hal itu juga yang disampaikan oleh Ketua Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia, M. Adib Khumaidi dalam Dailog Produktif Media Center Forum Merdeka Barat 9 (FMB 9), KPCPEN yang menyatakan bahwa memang saat ini pandemi di Indonesia dalam fase relaksasi.

Meski demikian, tetap penting melakukan pencegahan penularan, percepatan vaksinasi, dan membiasakan diri dengan perilaku baru yang harus diadopsi guna perlindungan kesehatan di masa pandemi, salah satunya adalah kemampuan untuk deteksi diri.

Baca Juga: Profesi Dokter Adalah Profesi yang Cukup Rawan

“Yang penting dipahami masyarakat adalah kesadaran dan deteksi diri,” ujar Adib. Kedua hal tersebut, yakni awareness (kesadaran) dan self assessment (deteksi diri) adalah bagian dari upaya kesehatan sosial, yang berdampingan sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan mental.

“Bila kita ingin menjaga keluarga, maka mulai dari diri kita dulu. Keluarga ikut, maka kita dapat turut melindungi masyarakat,” jelasnya.

Bila kesadaran sudah muncul, katanya, maka fungsi pengawasan internal sudah tumbuh dalam tiap individu. Di sinilah terjadi perubahan perilaku masyarakat untuk beradaptasi terhadap Covid-19.

“Adaptasi kebiasaan baru termasuk dengan menghindari hal-hal yang memungkinkan kita terpapar,” tambah Adib.

Baca Juga: Dana Kemanusiaan Kompas Kembali Bantu Warga Yogyakarta Terdampak Pandemi

Agar tidak terjadi lonjakan kasus, menurut Adib ada beberapa hal dapat dilakukan. Yakni 3M yang ditingkatkan jadi 5M (Memakai masker, Menjaga jarak, Mencuci tangan, Menjauhi kerumunan, Membatasi mobilitas), memperhatikan ventilasi-durasi-jarak saat beraktivitas untuk mengurangi risiko terpapar, 3T (tracing, testing, treatment), serta vaksinasi.

“Masyarakat jangan lengah, tetap jaga protokol kesehatan. Jaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Sampaikan ke semua pihak, pandemi belum selesai. Bila ada gejala COVID-19, segera lapor,” sambungnya menambahkan.

Anggota Satgas Penanganan COVID-19 Sub Bidang Mitigasi, Falla Adinda juga menyoroti pentingnya kemampuan setiap individu untuk menilai diri sendiri ( self assessment) sebagai upaya melindungi diri dari risiko terpapar virus di masa pandemi.

“Semakin tinggi jam terbang kita dalam pandemi, akan semakin baik pula kemampuan kita menilai situasi sekitar,” kata Falla yang juga seorang dokter ini.

Baca Juga: Masih Ada Negara dengan Vaksinasi Baru Mencapai 3%, G20 Sepakat Bentuk Mekanisme ‘Pencegahan Pandemi’ Global

Hal ini misalnya, menjauhi tempat yang berpotensi adanya penularan atau menilai kapan aman untuk membuka masker.

Masyarakat juga diharapkan sadar bahwa salah satu memicu pertambahan kasus adalah peningkatan mobilitas, sehingga penting bagi masyarakat untuk patuh dengan aturan yang dikeluarkan oleh pemerintah.

Sebelumnya diketahui bahwa pemerintah sudah meniadakan cuti Nataru demi mencegah mobilitas yang berlebihan.

Di sisi lain, upaya-upaya ini tidak hanya untuk kesehatan fisik masyarakat tetapi juga upaya untuk memperjuangkan kesehatan mental.

Baca Juga: Dian Sastro dan Candra Darusman Tetap Produktif selama Pandemi Covid-19 melalui Seni

Co Founder/Director Pijar Psikologi, Regis Machdy menjelaskan, gangguan kesehatan mental secara umum juga depresi meningkat hampir 6% selama pandemi, dengan beragam alasan seperti kehilangan pekerjaan, kerabat, atau kehidupan yang berubah total.

Karena itu, pihaknya berupaya memberikan edukasi dan ruang yang aman bagi masyarakat, untuk berkonsultasi serta bercerita terkait kesehatan mental.

Regis menekankan pentingnya memiliki pola pikir optimis bahwa sebagai spesies manusia kita telah menghadapi bermacam cobaan, sehingga kita pasti dapat selamat. (*Adv)

Baca Juga: Kata Glory Oyong: Sisi Positif Pandemi Covid-19 Bagi Ibu Pasca Persalinan