Sonora.ID - Otak manusia menjadi bagian yang paling aktif, pasalnya seluruh tindakan yang dilakukan pasti berhubungan dengan kinerja otak, termasuk juga berpikir.

Tak heran jika orang yang overthinking atau aktif berpikir sering mengalami kelelahan yang ditandai dengan sakit kepala atau rasa pusing.

Sayangnya, tak sedikit orang yang sering melakukan overthinking atau berpikir secara berlebihan, padahal hal ini membawa pengaruh yang tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Dalam program Smart NLP di Radio Smart FM, Licensed Master Trainer of NLP, Hingdranata Nikolay menegaskan bahwa biasanya ada 3 topik yang membuat orang overthinking.

Baca Juga: 3 Ciri Orang yang Suka Overthinking, Master Trainer: Buang Waktu!

Janji atau target yang belum dilakukan

Masing-masing orang memiliki target atau tujuan dalam hidup, misalnya menyelesaikan kuliah tepat waktu, mendapatkan pekerjaan yang menyenangkan, atau target waktu menikah yang kerap kali justru membuat beban tersendiri dalam hidupnya.

Tak heran jika salah satu topik overthinking adalah memikirkan janji atau target yang belum dilakukan, terlebih ketika adanya target yang diberikan pada janji tersebut yang sudah terlewat dan belum juga dituntaskan.

“Otak kita ini kalau tidak difokuskan akan memikirkan hal-hal seperti utang-utang emosional, misalnya utang tindakan atau apa yang kita janjikan kepada orang lain,” ungkap Hing memaparkan.

Baca Juga: 5 Zodiak dengan Emosi Paling Tidak Stabil: Salah Satunya Disebabkan Overthinking!

Masalah masa lalu

“Kasus yang belum beres, itu bisa sering kali muncul otomatis begitu tidak ada yang kita pikirkan dengan sengaja. Proses berpikir itu harus sengaja,” sambung Hing.

Ketika otak sedang tidak dengan sengaja memikirkan sesuatu maka yang terjadi adalah pemikiran akan hal-hal yang seharusnya mungkin tidak dipikirkan, sehingga muncullah istilah overthinking tersebut.

Salah satunya adalah mengingat kembali kejadian-kejadian masa lalu yang masih membekas, emosi yang masih membekas, yang kemudian menenggelamkan emosi kepada apa yang terjadi pada masa lalu tersebut.

Baca Juga: Bikin Kualitas Tidur Berkurang, Trainer NLP: Stop Overthinking, Caranya…

Angan-angan

Hing juga menyatakan bahwa banyak orang yang tidak fokus dengan apa yang terjadi pada saat ini, tetapi justru membuat pikirannya fokus dengan hal yang belum tentu akan terjadi atau masa depan.

Angan-angan tersebut juga sering menenggelamkan banyak orang sehingga justru tidak bisa bertindak produktif, padahal dengan produktif impian masa depan mungkin akan lebih berpotensi terjadi daripada hanya sekadar berangan-angan.

“Otak kita akan mengisi dengan angan-angan ketika kita tidak memikirkan hal yang sengaja kita pikirkan,” tegas Hing.

Baca Juga: Berdampak Buruk bagi Tubuh, Atasi Overthinking dengan Cara Berikut