Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/06/09/379872597.jpg)
Sonora.ID - Kebiasaan meminum air putih dengan tepat memang menjadi hal yang baik bagi kesehatan tubuh kita khususnya bagi ginjal.
Namun masih banyak orang yang menganggap enteng kebiasaan minum air putih secara tepat.
Menurut National Health Services (NHS) jumlah air minum yang direkomendasikan untuk wanita adalah delapan gelas air putih yang berisi 200ml pergelasnya dan pria sebanyak 10 gelas sehari. Rekomendasi ini juga dikuatkan oleh rekomendasi dari Eropa.
Berdasarkan research dari kidney UK, meminum banyak air putih dapat membantu ginjal dalam proses pembersihan natrium, urea dan produk kotor lainnya yang telah dibuat oleh tubuh dan menjadi limbah.
Baca Juga: Sakit Saat Buang Air Kecil? Perhatikan 5 Gejala Batu Ginjal Ini!
Tidak hanya itu, para peneliti dari Australia dan Kanada sepakat bahwa meminum air putih secara tepat dapat menurunkan resiko terkena kanker ginjal kronis.
Sebenarnya dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh tidak melulu harus menggunakan air putih, namun kita bisa mencoba hal-hal alternatif seperti buah yang memiliki banyak kandungan air seperti semangka mentimun, tomat, apel dan masih banyak lainnya. Namun lebih baik lagi apabila kebutuhan cairan tubuh kita dipenuhi dengan air putih.
Bagi sebagaian orang rekomendasi delapan atau bahkan sepuluh gelas setiap harinya dipengaruhi oleh beberapa faktor yang berbeda-beda, adapun faktor tersebut bisa berupa olahraga, lingkungan dan kondisi kesehatan.
Seseorang yang melakukan olahraga akan mengeluarkan cairan lebih banyak pula maka dia perlu untuk menambah jumlah konsumsi air putih yang dia minum.
Kemudian lingkungan yang beriklim lembab dan panas juga akan membuat seseorang mudah untuk mengeluarkan cairan dari dalam tubuhnya sehingga memerlukan konsumsi air yang lebih banyak daripada ikllim dingin.
Selain faktor tersebut ternyata kondisi kesehatan seseorang juga dapat mempengaruhi kebutuhan asupan air putih hariannya, di mana orang yang mengalami demam, muntah atau diare akan kekurangan cairan dalam tubuhnya sehingga dalam proses penyembuhan seseorang memerlukan kadar air putih yang lebih banyak saat mengalami sakit.
Baca Juga: Mengapa Penyakit Ginjal Jadi Komorbid Paling Berbahaya? Ini Kata Dokter
:quality(50)/photo/2024/12/20/ramalan-shio-besok-21-desember-2-20241220032828.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/melihat-misa-malam-natal-di-berb-20241223111454.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/featured-neww-2024-12-23t14045-20241223020615.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/featured-neww-2024-12-23t09273-20241223092741.jpg)