3. Depresi muncul dari bagaimana kita memilih

Orang-orang tidak memilih untuk depresi, tetapi mereka membuat pilihan tentang bagaimana merespons depresi tersebut.

Kamu dapat memilih untuk tidak melakukan apa-apa, tetapi menyangkal bahwa kamu memiliki masalah hanya akan membuatmu semakin merasa tidak baik.

3. Mengatasi depresi dengan olahraga

Hanya dengan berjalan selama minimal 30 menit dalam sehari akan membantumu dan mengurangi gejala depresi. 

Atas dasar hal ini, banyak para terapis mengajak pasiennya berjalan dibandingkan menghabiskan waktu berjam-jam di sofa. 

4. Alkohol adalah depresan

Pengobatan sendiri yang ditempuh dengan meminum alkohol maupun ganja tidak akan membuatmu lebih baik dan justru membuatmu lebih buruk dari waktu ke waktu. 

Ganja yang dipercaya sebagai anti-depresan pun memiliki efek samping yang membuat pengobatanmu malah tidak kunjung membaik.

5. Depresi membuatmu sulit memberi

Sangat sulit bagimu untuk memikirkan kondisi orang lain ketiika kamu dibaluti oleh kesedihan secara terus menerus.

Kejadian ini hanya membuatmu untuk selalu memikirkan rasa sakitmu sendiri.

Untuk tetap membuka diri dengan orang lain, langkah kecil pertama yang mungkin bisa kamu lakukan adalah membaca buku atau mencari informasi yang membantu mengurangi gejala depresimu.

Baca Juga: Jangan Biarkan Anak Alami Depresi, Berikut Gejala yang Perlu Diwaspadai Oleh Keluarga