Sonora.ID - Saat terlalu sering melakukan aktivitas dengan duduk biasanya otot akan mulai kaku bahkan pegal.

Hal ini adalah sesuatu yang wajar karena otot dan ligamen yang pada tubuh dirancang untuk digerakkan setiap hari.

Meskipun begitu penggunaan otot dan ligamen terlalu berlebihan juga dapat berpotensi membuat otot cidera.

Namun apabila tidak digunakan secara optimal dapat menghilangkan sifat fleksibel pada otot dan membuat otot lebih kaku bahkan bisa berdampak pada postur tubuh yang buruk.

Hal-hal tersebut bisa diatasi dengan melakukan sedikit peregangan. Selain manfaat untuk kesehatan tapi peregangan juga bisa digunakan untuk beberapa manfaat.

1. Melepas Stres

Ketika seseorang mengalami stres negatif secara berlebihan tidak hanya otot jantung yang akan berdetak lebih cepat namun otot tubuh lain pun akan cenderung mengalami ketegangan berlebih. Peregangan dapat menjadi salah satu cara untuk melemaskan otot – otot yang kaku akibat stres yang berlebihan.

2. Menjaga kelenturan tubuh

Ternyata melakukan peregangan selama beberapa hari dalam seminggu bisa membuat otot pada tubuh menjadi lebih lentur. Menurut sebuah studi apabila seseorang jarang untuk melakukan peregangan ataupun berolahraga, dia berpotensi untuk memiliki otot yang memendek dan tegang serta melemah sehingga otot tak mampu memanjang saat beraktivitas.

Baca Juga: Termudah! Olahraga 3 Menit dan Body Goal akan Kamu Miliki Selamanya

3. Memperbaiki postur tubuh

Beberapa orang memiliki poster tubuh yang bugkuk akibat terlalu sering menundukkan tubuh dan terlalu tinggi. Namun ternyata dengan meregangkan tubuh kita bisa memperbaiki postur tubuh bungkuk, hal ini bisa kamu coba dengan meregangkan tubuh bagian depan dan belakang.

4. Meringankan sakit punggung

Sakit punggung adalah hal yang sering terjadi pada mahasiswa maupun pekerja kantoran apalagi selama masa WFH di kala pandemi COVID-19. Namun dengan sedikit peregangan kamu bisa melemaskan bagian otot-otot yang kaku akibat terlalu lama duduk saat bekerja, hal ini juga bisa meringankan rasa sakit punggung yang kamu alami.

5. Tidur lebih baik

Ternyata peregangan juga bisa digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur. Dengan melakukan sedikit pereganagn sebelum tidur kamu bisa membuat otot tubuh lebih rileks dan nyaman sehingga membantu kamu tertidur lebih cepat dan menjaga kualitas tidurmu.

Baca Juga: Viral 'Salam dari Binjai'! Ternyata Ini Rahasia Memperkuat Otot Tangan