Sonora.ID - Kopi salah satu minuman yang kaya akan kafein telah menjadi minuman favorit bagi beberapa generasi, bahkan di Indonesia sendiri kedai kopi sudah bisa ditemukan di banyak tempat.

Namun pola konsumsi kopi seseorang dapat berpengaruh pada beberapa hal, mulai dari kesehatan, pola tidur hingga berat badan.

Kebiasaan minum kopi dengan gula berlebihan seperti penggunaan krimer yang banyak atau whipped cream dapat membuat kadar gula yang ada dalam tubuh meningkat.

Walaupun terdengar sepele tapi hal-hal kecil ini dapat berpengaruh terhadap berat badan seseorang apabila dilakukan dalam jangka panjang.

Kamu tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara dalam menikmati kopi untuk menjaga atau bahkan menurunkan berat badan.

Menurut salah satu ahli nutrisi dari the sports nutrition playbook yaitu Amy Goodson, beberapa cara yang bisa kamu lakukan dalam mengonsumsi kopi adalah dengan menggunakan produk susu yang rendah lemak dan menggunakan bahan-bahan alami sebagai penambah cita rasa.

Baca Juga: Benarkah Kopi Membuat Gigi Kuning dan Menggelap? Ini Penjelasan Dokter

Salah satu contoh yang diberikan oleh Amy adalah penggunaan susu sapi sebagai partner minum kopi.

Dalam satu gram susu sapi terkandung juga satu gram protein yang dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang dalam jangka waktu lama.

Maka dari itu mengkonsumsi kopi dengan tambahan susu sapi rendah lemak menjadi awalan yang pas untuk memulai harimu.

Tidak hanya itu susu juga secara alami memiliki rasa manis yang ringan dan lembut sehingga dapat menciptakan kopi rendah kalori tanpa menghilangkan cita rasa dari kopi itu sendiri.

Kesalahan lainnya yang sering terjadi saat minum kopi adalah menggunakan produk-produk pemanis yang kaya akan gula.

Penggunaan krimer yang berlebihan ataupun sirup dapat meningkatakn kadar gula dalam suatu minuman, sehingga penggunaan bahan-bahan pemanis dalam kopi perlu dilakukan secara bijak.

Jika ingin menambah rasa manis, maka kamu bisa mencoba untuk menambahkan rempah-rempah alami untuk memberikan cita rasa yang khas pada kopi yang akan kamu nikmati.

Baca Juga: 4 Hal yang Kemungkinan Besar Terjadi, Jika Kamu Mengurangi Minum Kopi