4 Cara Mencegah Osteoporosis, Dokter: Salah Satunya Berjemur di Pagi Hari!

23 November 2021 13:10 WIB
4 cara mencegah osteoporosis
4 cara mencegah osteoporosis ( unsplash.com)

4. Perbanyak Konsumsi Kalsium

Bukan hanya vitamin D saja yang dibutuhkan oleh tulang dalam mencegah terjadinya osteoporosis, tetapi kalsium pun menjadi sumber utama yang membuat tulang menjadi kokoh.

Kebutuhan kalsium ini ditentukan oleh faktor usia. Bagi seseorang berusia dewasa (19-50 tahun) dan orang tua (51-70 tahun), kalsium yang dibutuhkan sebanyak 1.000 mg/hari.

Sedangkan bagi seseorang dengan usia >71 tahun, jumlah asupan kalsium yang dikonsumsi berada di angkat 2.000 mg/hari.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm