Sonora.ID - Beberapa orang mungkin belum tahu dengan istilah yang satu ini. Padahal kerap dijumpai atau bahkan dilakukan dalam aktivitas sehari hari. Phubbing adalah sikap seseorang yang lebih asyik bermain gadget dan mengabaikan orang orang yang sedang berinteraksi dengan dirinya.

Hal ini membuat pelaku mengabaikan orang lain didepannya dan melewatkan proses interaksi sehingga dikategorikan sebagai sikap anti-sosial.

Istilah phubbing berasal dari kata phone, yang artinya telepon dan snubbing yang berarti menghina. Terminologi ini pertama kali dicetuskan pada Mei 2012 di Australia. Sebuah survei di Amerika Serikat menemukan, 17 orang melakukan phubbing setidaknya 4 kali sehari.

Sekitar 32 persen responden merasa setidaknya 2 atau 3 kali sehari diabaikan, karena lawan bicara mereka lebih fokus kepada ponselnya.

Sekarang ini banyak orang yang mulai mengorasikan Anti Phubbing karena bukan hanya berdampak buruk bagi hubungan sosial mereka, namun juga berpotensi merusak kesehatan mental dan psikologisnya.

Tanda utama seseorang yang Phubbing adalah tidak bisa lepas dari gadgetnya. Memiliki perasaan khawatir apabila melewatkan panggilan, pesan, hingga update status dari seseorang yang dianggapnya penting.

Dalam berbagai aktivitas, secara tidak langsung pelaku selalu memantau dan melihat ponsel walaupun sedang makan atau bahkan sedang mandi.

Phubbing mengganggu kemampuan seseorang untuk benar-benar hadir dan terlibat dengan orang-orang di sekitarnya. Kita mungkin hadir secara fisik di hadapan orang lain namun, perhatian kita sepenuhnya teralihkan.

Baca Juga: Apa Itu ‘Phubbing’? Kenali Perilaku Anti Sosial di Era Digital

Sayangnya, peralihan perhatian ini dilakukan dengan sengaja ketika kita mulai menggunakan smartphone, diniatkan atau tidak sama sekali.

Para ahli meyakini, perilaku ini mengakibatkan pengucilan sosial, mirip dengan situasi saat membuat orang lain hanya makan sendirian di kantin atau tidak membalas telepon orang lain. Situasi ini hanya terjadi ketika dalam interkasi sosial secara langsung, artinya saat bertatap muka atau setidaknya secara tidak sengaja bertemu dan berinteraksi dengan orang lain.

Dilansir dari kompas.com, phubbing menurunkan kepuasaan pernikahan karena konflik atas penggunaan smartphone tersebut. Pasangan yang kerap melakukan phubbing, pada satu sama lainnya, berisiko lebih tinggi mengalami depresi dan perpisahan.

Saat ini, hampir semua orang di seluruh dunia memiliki smartphone sehingga diprediksi perilaku tersebut akan semakin parah dan makin meluas.

Terdapat berbagai jalan untuk kita menghindari perilaku Phubbing, salah satunya dengan melakukan Detoksi Notifikasi.

Hal ini dapat kita mulai dengan:
1. Unfollow akun atau orang orang yang tidak relevan dan hapus aplikasi yang tidak berguna di handphone kita.
2. Nonaktifkan notifikasi saat berpergian dan bertemu dengan orang lain.
3. Hentikan dorongan untuk mengecek handphone ketika bangun di pagi hari.
4. Hindari bermain gadget sebelum tidur.
5. Berusahalah seharian untuk tidak membuka dan melihat media sosial.
6. Cobalah untuk sesekali tidak membawa gadget ketika sedang beraktivitas dalam jangka waktu yang singkat. Seperti, membeli makan.

Marilah kita mengurangi perilaku Phubbing dan lebih menghargai orang orang di sekitar kita. Lebih baik menunda untuk update di beberapa media sosial dan fokus kepada lawan interaksi, akan membuat kita terhindar dari dampak negatif dari Phubbing.

Baca Juga: Video Viral Kekerasan Anak di Banjarmasin, Mengarah ke Eksploitasi