Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/27/berasjpg-20211127032839.jpg)
2. Beras Hitam
Tekstur dari beras yang satu ini lebih padat dibanding beras lainnya. Kita bisa menggabungkan beras merah dengan beras hitam untuk tekstur yang lebih ringan untuk dimakan.
Beras ini memiliki kandungan Antioksidan yang tinggi dan dinilai bagus digunakan untuk melancarkan pencernaan.
Meski teksturnya terasa lebih padat, namun sebenarnya beras ini akan terasa lebih ringan di perut. Dalam 1 cangkir beras hitam, terkandung 280 kalori yang cukup rendah.
Baca Juga: Rekomendasi Diet Sehat Menurut Dokter: Ini 4 Mitos yang Sering Beredar
3. Beras Shirataki
Dalam jenis beras yang satu ini terdapat zat yang bernama Glukomanan yang diambil dari ekstrak akar ubi gajah atau dikenal dengan konjak.
Zat tersebut memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, sehingga tidak menimbulkan lemak berlebih.
Bila dikalkulasikan, satu porsi shirataki sama memiliki 15 kkal. Kandungan karbohidratnya cukuplah sedikit yaitu sekitar empat gram.
Tentunya perlu digaris bawahi, kesuksesan diet tidak hanya ditentukan dari asupan makanan kita sehari hari. Perlu konsistensi dalam menjalani pola hidup yang sehat dan mengurangi aktivitas berkategori “malas malasan”.
:quality(50)/photo/2022/12/23/5ea28a19e9291jpg-20221223120627.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/06/capybara-gojpg-20241106035943.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/wicked-1-ht-bb-241113_1731522091-20241122010947.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/maxresdefault-1jpg-20241122095747.jpg)