Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/03/23/lvbjpg-20210323025448.jpg)
3. Jangan makan terlalu awal
Agar menghindari rasa lapar yang berlebihan saat siang hari, kita memang dianjurkan untuk melakukan sarapan. Tapi sebisa mungkin cobalah untuk sarapan tidak terlalu awal.
Sarapanlah sesaat sebelum berangkat kerja ataupun beraktivitas, hal ini berfungsi untuk membuat lambung kita berpuasa setidaknya 12 jam dari jam makan malam.
4. Perbanyak makan sayuran
Selain mengkonsumsi protein, dalam menjaga keseimbangan gizi yang ada dalam tubuh kita. Kamu bisa perbanyak makan sayur dan buah-buahan saat sarapan. Karena selain sebagai sumber nutrisi lainnya, sayur ternyata memiliki antioksidan dan fitonutrien serta serat yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih cepat.
5. Menambahkan rempah-rempah dalam minuman
Kamu bisa mencoba menambahkan rempah-rempah agar bisa menurunkan berat badan. Misalnya teh hijau organik yang dapat mengurangi massa lemak saat dikonsumsi serta minuman dengan rempah-rempah lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan Sarapan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Sehat"
Baca Juga: Kontrol Berat Badan, Ini 3 Jenis Buah Yang Cocok Untuk Diet
:quality(50)/photo/2023/03/16/69e33862-7d2f-4300-b625-4e19c832-20230316073626.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-10-09-130115jpg-20241122082849.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/cuplikan-layar-2024-09-05-090343-20241122062448.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/15/15518010_5613228-1jpg-20241115062557.jpg)