Pembatasan kalori (1,000 kalori) dilakukan pada terutama pada minggu pertama.

Anda harus boleh mengonsumsi satu menu makanan kaya sirtfood, ditambah tiga gelas jus hijau sirtfood, pada masing-masing dari tiga hari pertama.

Hari keempat hingga tujuh, batasan kalori rendah menjadi 1,500 kalori.

Anda dapat mengonsumsi dua kali menu makanan kaya sirtfood beserta dua jus hijau sirtfood.

Selama sisa hari program diet tiga minggu, Anda boleh mengonsumsi tiga kali makan seimbang dan kayak sirtfood serta jus sirtfood.

Dalam berbagai wawancara dengan Rolling Stones, The Sun, dan Belfast Telegraph, Adele juga mengungkapkan beberapa langkah lain yang dirinya ambil demi membuat tubuhnya tampak seperti sekarang.

• Mengurangi konsumsi alkohol menjadi satu minuman per minggunya.
• Tidak mengkonsumsi teh dengan gula
• Memiliki cheat day
• Berhenti merokok
• Berolahraga dalam program “Modified Strongman Workout,” yang fokus melatih berbagai kelompok otot untuk meningkatkan metabolisme serta pembakaran lemak.

Baca Juga: 9 Makanan yang Harus Dihindari saat Diet Menurunkan Berat Badan

TERKINI

Lirik Lagu 'Coffee' - Miguel dan Terjemahan, Viral di TikTok

25 November 2024 06:54 WIB

5 Shio Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Makin Lebar

24 November 2024 23:56 WIB

Makna Lagu Number One Girl – Rose BLACKPINK, Lengkap dengan Lirik dan Terjemahan

24 November 2024 23:55 WIB

3 Shio yang Akan Mendapatkan Cobaan Besar di Akhir Bulan November 2024

24 November 2024 23:50 WIB