Sonora.ID - Pesepak bola terkenal yang baru saja meraih gelar Ballon d’Or 2021, Lionel Messi memiliki sejumlah kebiasaan sehat yang menunjang performanya di tengah lapangan.

Sejumlah atlet lainnya pun juga menjalani pola hidup dan mengkonsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang. 

Pria yang berjuluk La Pulga ini, memiliki menu makanan yang berbeda dengan pemain bintang lainnya. Messi dikabarkan kerap melakukan diet ketat untuk menjaga kondisi tubuhnya. 

Menurut beberapa hasil wawancaranya dan dari web resmi mantan timnya, Barcelona. Lionel Messi menjaga pola makannya dengan lima komponen utama antara lain, air, minyak zaitun, biji-bijian, buah segar, dan sayuran segar. Ditambah lagi, ia menghindari gula, tepung olahan dan juga daging merah secara berlebihan. 

Walaupun demikian, Messi tentunya masih sering mengkonsumsi makanan lezat layaknya orang pada umumnya.

Terdapat sejumlah menu makanan yang sering ia nikmati karena terbukti dari kandungan dan manfaat untuk kekuatan otot dan fisiknya. 

Barcelona mengungkapkan bahwa sang maestro menggemari masakan Ayam panggang bertabur berbagai macam sayuran. Klub membagikan resep kesukaan Messi untuk para fans di situs resminya. Sebagai berikut:

• 30 gram minyak zaitun
• Garam
• Empat siung bawang putih yang di geprek
• Satu bawang bombay
• Satu ikat wortel
• Satu daun bawang
• 700-800 gram kentang
• 4 paha ayam
• Daun thyme yang segar 

Baca Juga: Resep Membuat Tumis Orak-arik Pelangi, Enak dan Bergizi

Cara memasak menu makan malam favorit Lionel Messi ini juga cukup mudah yakni: 

• Panaskan oven hingga 200 derajat celcius 
• Oleskan minyak zaitun dan garam secukupnya ke nampan pemanggang 
• Campur semua jenis sayuran yang telah dicincang dengan bawang putih serta tambahkan sedikit garam
• Susun di nampan yang telah disiapkan agar merata 
• Susun potongan daging ayam kemudian taburi dengan daun thyme segar dan bawang bombay Panggang selama 45 menit pada suhu 190 derajat

Hampir semua orang bisa membuatnya, termasuk kita yang sedang ingin menjalani pola makan sehat dan program diet.

Makanan ini bermanfaat bagi koordinasi tubuh kita dan dapat meningkatkan pergerakan tubuh. Menu ini telah disetujui oleh pakar gizi Lionel Messi selama di Barcelona sehingga bisa dijadikan acuan. 

Baca Juga: Resep Membuat Kangkung Balacan Cocok Untuk Menu Sehat Keluarga