Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/12/02/woman-stretching-home-excercise-20211202041148.jpg)
Yang menjadi permasalahan saat ini adalah bagaimana mengumpulkan motivasi untuk memulai olahraga.
Dokter Santi menyarankan agar kamu tidak melihat olahraga sebagai hukuman atas apa yang telah kamu makan.
Ketimbang sebagai hukuman, kamu perlu melihat olahraga sebagai rasa syukur atas kemampuan tubuhmu yang masih bisa bergerak secara aktif.
Kamu perlu membayangkan ketika badanmu terasa nyeri dan sulit untuk bergerak sama sekali.
Selain itu, jangan sampai kamu melakukan olahraga hanya karena kamu mengejar target angka seperti total berat badan atau durasi waktu.
Kamu perlu lebih banyak menikmati prosesnya. Selamat mencoba!
Baca Juga: Dokter Ulas Lengkap 2 Tujuan Olahraga, Usia dan Denyut Nadi jadi Penentu!
:quality(50)/photo/2024/11/25/istockphoto-2169397903-640x640-20241125091914.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_1152jpg-20241122120829.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/23/_0ce59b46-b98c-44e1-a3fe-65056c3-20231223101213.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/whatsapp-image-2024-11-25-at-09-20241125090538.jpeg)