Sonora.ID - Menurunkan atau menstabilkan berat badan menjadi perjuangan tersendiri bagi kamu yang mungkin memiliki porsi makan yang cukup berlebih.

Mempertahankan berat badan tidak harus dilihat sebagai upaya membuat tubuh sekurus mungkin, namun perlu dilihat sebagai upaya menjaga kesehatan.

Berat badan yang stabil tentunya bisa menjamin kesehatanmu, seperti jauh dari penyakit-penyakit seperti diabetes, obesitas, dan susah gerak karena keberatan badan.

Banyak manfaat yang diperoleh jika kamu mau mengupayakan berat badan yang lebih stabil dan salah satunya adalah menunjang kegiatan sehari-hari.

Salah satu kunci dari semua diet untuk menurunkan berat badan adalah olahraga.

Ini seperti yang direkomendasikan oleh Dokter Santi dari Kompas Gramedia Health Center dalam siaran Radio Sonora FM yang bertajuk 'Malas untuk Olahraga? Begini Cara Mengumpulkan Niat Agar Lebih Efekfif?' (27/11/21).

Hal ini dikarenakan olahraga langsung membakar kalori yang berada di dalam tubuh. Berbeda dengan mengurangi asupan yang belum tentu bisa membakar seefektif olahraga.

Baca Juga: Apa Penyebab Meninggal setelah Olahraga? Dokter: Ada 2 Faktor!

Yang menjadi permasalahan saat ini adalah bagaimana mengumpulkan motivasi untuk memulai olahraga.

Dokter Santi menyarankan agar kamu tidak melihat olahraga sebagai hukuman atas apa yang telah kamu makan.

Ketimbang sebagai hukuman, kamu perlu melihat olahraga sebagai rasa syukur atas kemampuan tubuhmu yang masih bisa bergerak secara aktif.

Kamu perlu membayangkan ketika badanmu terasa nyeri dan sulit untuk bergerak sama sekali. 

Selain itu, jangan sampai kamu melakukan olahraga hanya karena kamu mengejar target angka seperti total berat badan atau durasi waktu.

Kamu perlu lebih banyak menikmati prosesnya. Selamat mencoba!

 Baca Juga: Dokter Ulas Lengkap 2 Tujuan Olahraga, Usia dan Denyut Nadi jadi Penentu!