Sonora.ID - Jelang tahun baru 2022, banyak orang yang bermimpi untuk memiliki kehidupan yang lebih baik di tahun yang akan datang tersebut.

Tak melulu soal finansial, karier, atau usaha yang ingin semakin sukses, tetapi juga kesehatan fisik dan mental yang tak bisa diabaikan dalam menjalani aktivitas sehari-hari, terlebih dalam banyaknya virus yang bisa menyerang manusia.

Dalam program KamuSehat di YouTube Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa ada 3 tips untuk hidup sehat di tahun 2022, agar  tekad tak hilang begitu saja.

“Kalau belum tercapai berarti ada sesuatu yang salah,” tegasnya.

Boleh bermimpi besar

“Yang paling gampang, mau bermimpi besar? Boleh. Misalnya, yang paling trending kan penurunan berat badan, atau mulai berolahraga, atau cukup tidur. Pada kenyataannya bablas lagi,” sambung dr. Santi menambahkan.

Jadi, langkah pertama untuk memiliki tekad hidup sehat di tahun 2022 adalah menentukan mimpi besar atau tujuan besarnya terlebih dahulu.

Namun, mimpi besar ini harus diimbangi dengan langkah yang kedua.

Baca Juga: Menyambut Bulan Agustus, Inilah 5 Tips untuk Tetap Produktif

Pecahkan jadi mimpi-mimpi kecil

“Maka, bermimpi besar boleh, tetapi mimpi besar itu kemudian dipecah-pecah menjadi mimpi-mimpi kecil. Jadi misalnya mau rajin berolahraga, itu kurang spesifik, itu belum menunjukkan sesuatu yang mudah dicapai. Jadi kalau mau membuat resolusi, yang besar dipecah jadi kecil-kecil,” jelasnya.

Ketika memecahkan mimpi menjadi beberapa bagian kecil, penting untuk tidak memperkecil mimpi besar yang sudah ditetapkan di awal.

Misalnya mimpi besarnya adalah menurunkan berat badan 30 kg, dipecah menjadi menurunkan berat badan 1 kg per bulan selama 30 bulan.

Dengan demikian, mimpi akan lebih terasa mudah untuk dicapai.

Bisa terukur

“Jadi kalau misalnya kita mau membuat sebuah resolusi, usahakan bisa terukur. Usahakan terukur secara objektif, meskipun secara subjektif juga boleh,” tegas dr. Santi.

Misalnya ingin rajin olahraga, maka dibuatkan jadwal terukur, olahraga 20 menit 5 hari dalam satu minggu.

“Jadi ada yang kita bisa track,” tambahnya.

Baca Juga: Memasuki Pertengahan Tahun, Apa Kabar Resolusi 2021 Anda?