Sonora.ID - Belakangan ini muncul istilah yang banyak diperbincangkan yaitu FOMO atau fear of missing out, yang menggambarkan adanya rasa cemas atau takut ketika seseorang melewatkan momen atau informasi tertentu.

FOMO termasuk dalam jenis gangguan kecemasan sosial yang banyak terjadi pada remaja, misalnya ketika mereka tidak terlibat dalam momen atau tren yang sedang muncul di masyarakat.

Orang yang mengalami hal ini, cenderung akan sulit berpisah lama dengan ponsel dan internet, mereka merasa tidak gaul ketika tidak mengikuti atau tidak tahu kabar dan tren terkini, serta sebisa mungkin ikut nongkrong.

Ketika ia tidak melakukan hal itu, mereka cenderung akan merasa tidak nyaman, cemas, dan takut.

Berikut 3 cara sederhana mengatasi FOMO.

Bersyukur

Cara mudah yang satu ini menjadi solusi dari segudang masalah kegelisahan, kecemasan, dan situasi lainnya dalam hidup. Bersyukur menjadi modal utama untuk bisa hidup dengan tenang dan damai.

Pasalnya, ketika kamu bersyukur, kamu tak lagi peduli dengan apa yang orang lain miliki dan tidak kamu miliki, karena kamu akan selalu merasa cukup dengan apa yang sudah ada di hidupmu dan berusaha yang terbaik untuk berterima kasih pada Yang Kuasa.

Usaha terbaikmu bukan untuk please orang lain, tetapi sebagai ungkapan syukur tersebut.

Baca Juga: YOLO, FOMO, Promo di Kalangan Milenial: Terdengar Sepele Namun Membahayakan

Fokus dengan mengembangkan diri

Ketika kamu tahu mana yang kamu butuhkan dan kamu inginkan, kamu akan lebih bijak untuk berperilaku, karena yang harus kamu lakukan adalah fokus untuk mengembangkan diri dan kualitas dirimu sendiri.

Kamu bisa menggunakan waktu luangmu untuk bekerja, mencari kerja sampingan, berolahraga, mengikuti kursus, dan berbagai cara lainnya.

Dengan demikian, kamu tak lagi memiliki waktu untuk meladeni apa yang terjadi di luar sana, yang sebenarnya tidak terlalu penting bagi hidupmu.

Tetapkan tujuan

Sebenarnya cara sederhana yang ketiga ini pun bukan hanya akan mengatasi FOMO, tetapi menjadi tips utama untuk menjalani hidup dengan langkah yang pasti.

Ketika kamu hidup dengan sebuah tujuan yang jelas, maka semua keputusan, pikiran, dan usahamu akan terfokus pada tujuan yang kamu tetapkan tersebut.

Kamu akan lebih mudah mengatakan ‘tidak’ untuk hal-hal yang tidak ada hubungannya atau bahkan menjauhkanmu dari tujuan hidupmu tersebut.

Semangat!

Baca Juga: YOLO! 3 Shio Ini Paling Berani Lakukan Hal-hal Gila dan Gak Mau Ada Penyesalan dalam Hidup