Penyebab lainnya

Beberapa hal yang menyebabkan duck syndrom adalah hal-hal yang biasa dialami oleh anak muda, seperti tuntutan akademis, ekspektasi yang tinggi dari keluarga dan lingkungan, pengaruh media sosial, sifat perfeksionis, rasa rendah diri, dan pengalaman traumatis. 

Bahaya duck syndrome

Karena para penderitanya selalu ingin tampil baik di depan orang, mereka cenderung mengalami kesulitan tidur, pusing berlebihan, dan susah konsentrasi.

Semua hal ini bisa mengganggu kehidupan sehari-harinya.

Orang yang mengidap duck syndrome juga cenderung selalu membanding-bandingkan dirinya dengan orang lain.

Buruknya, mereka akan berpikir kalau mereka tidak akan pernah baik dari orang lain. 

Baca Juga: Derita Anak Tengah, Ini Fakta Middle Child Syndrom yang Harus Dipahami Oleh Orang Tua

Mengatasi duck syndrome

Jika duck syndrome ini sudah mengarah pada depresi, maka ada baiknya kamu segera mengonsultasikannya ke dokter atau psikolog.

Selain itu, kamu juga perlu bantuan dari dirimu sendiri.

Mulailah untuk mencintai dirimu sendiri, bukan hanya ketika kamu dapat berperforma atau tampil baik, tetapi ketika kamu juga melakukan kesalahan.

Hal lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan memiliki rutinitas yang sehat, mulai dari berolahraga, mengatur pola makan, dan tidur yang cukup.