Sonora.ID – Sesibuk apapun seseorang, mereka harus memberikan waktu untuk tubuhnya istirahat. Memaskan diri untuk terjaga sangat tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya berdampak buruk bagi kesehatan, tapi akan berdampak pula pada kemampuan berpikir manusia.

Meskipun pada usia dewasa berbagai kesibukan telah membuat pola tidur dan jam tidur menentuk, sebaiknya lakukan tidur minimal 7 jam disetiap malam atau setiap harinya.

Mayoritas orang akan berada dalam kondisi yang mengkhawatirkan bila dalam 24 jam kurang tidur. Salah satunya akan menyebabkan kurang fokus pada aktivitas keseharian. Apalagi jika dilakukan secara berkepanjangan.

Melansir dari halaman Healthline, banyak dampak yang diberikan bila seseorang tidak tidur selama seharian penuh atau bahkan sampai 3 hari. Selain itu ada tahap dan dampak yang dirasakan juga berbeda setiap harinya.

Bila itu terjadi dirimu, kemungkinan inilah yang kamu rasakan dalam kurun waktu beberapa hari dan berikut pilihan pemulihannya:

Tidak Tidur selama 24 Jam

Jika kamu benar-benar terjaga selama 24 jam atau sehari penuh adalah hal yang biasa mungkin kamu akan sedikit merasakan dampak dari hal buruk tersebut.

Kebiasaan ini akan membawamu pada tubuh yang sangat lelah dan kurang berpikir aktif di esok harinya.

Kurang tidur selama satu hari akan menyebabkan gejala pada ketidakstabilan emosi, seperti:

• Mudah Terpanicng Amarah
• Peningkatan Stres
• Kewaspadaan Menuru
• Koordinasi Tubuh Berkurang
• Mata Bengkak
• Peningkatan Risiko Kecelakaan karena Kantuk

Baca Juga: Menakjubkan! Inilah 10 Fakta Tubuh Manusia yang Jarang Kita Sadari

Tidak Tidur selama 36 Jam

Bila kamu terlalu aktif mengikuti banyak kegiatan atau kamu tersesat dalam hutan sehingga membuatmu tak tidur selama 36 jam, itu akan memperparah kondisimu sendiri.

Pada hal yang tertentu, seperti kamu hilang di suatu tempat atapun tersesat kamu perlu istirahat dan tidur sejenak agar pikiranmu tetap tenang dan terkontrol.

Bila kamu memkasakan diri untuk terjaga atau tetap berjalan ke arah yang ingin kamu tuju itu akan memperparah kondisimu dengan menyebabkan gejala seperti:

• Kesulitan Mencerna Informasi dari Orang Lain
• Perubahan Perilaku
• Sulit Mengambil Keputusan
• Respon pada Orang Lain Cenderung Lambat

Selan point di atas, kamu juga bisa mengalami hal yang lebih buruk dan itu akan mengganggu kesehatanmu.

Meski kamu tetap makan, tapi bila tidak tidur dalam kurun waktu 36 jam kamu akan mengalami peningkatan peradangan dan kekebalan imun akan menurun.

Baca Juga: 5 Hewan Mematikan dan Berbahaya, Mungkin saja Manusia jadi Makanannya

Tidak Tidur Selama 2 Hari

Hanya sebagian kecil orang yang dapat melakukan hal ini. Tidak tidur selama 2 hari mungkin sangat mustahil dilakukan banyak orang. Sebab, tubuh akan memberikan sinyal bila kamu mengalami hal ini dan itu berbentuk pada kesehatan dan suhu tubuh.

Hal yang terburuk bisa terjadi adalah halusinasi. Kamu akan mendengarkan, melihat atau merasakan sesuatu hal yang itu tidak benar-benar terjadi. Itu salah satu respon dari otak manusia yang kurang istirahat dan tidur selama 2 hari penuh.

Efek lain, kemungkinan besar kamu akan mengalami hal berikut:

• Meningginya Tingkat Kecemasan
• Meningginya Tingat Stres
• Mengalami Ilusi

Dari hal di atas tadi, bila itu terjadi pada dirimu, kamu membutuhkan waktu untuk pemulihan energi seperti waktu yang kamu gunakan untuk tetap terjaga.

Bila kamu tidak tidur selama 2 hari berarti kamu juga membutuhkan waktu minimal 2 hari juga untuk memulihkan energi dan itu belum termasuk membuatmu untuk meningkatkan konsentrasi yang sama seperti sebelumnya.

Baca Juga: Fakta Unik 9 Manfaat Lidah Buaya yang Baik Untuk Tubuh Manusia