Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/12/14/istockphoto-1256255140-170667aj-20211214125542.jpg)
4. Cokelat Hitam
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015 menyatakan bahwa mengonsumsi cokelat hitam sebanyak 100 gr per hari dapat menekan angka CVD menjadi lebih rendah.
Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung 60% kakao dan sedikit gula alami.
Baca Juga: Hipertensi Esensial dan Sekunder, Penyebab Terjadinya Hipertensi
5. Buah Beri
Buah beri dapat menjadi pilihan terakhir untuk menurunkan hipertensi yang diidap oleh seseorang.
Terdapat kandungan senyawa flavoid yang menurut studi dapat menurunkan tekanan darah agar menjadi lebih stabil.
Buah beri bahkan dapat ditambahkan ke beberapa makanan yang sudah disebutkan, seperti oatmeal dan yogurt, sehingga dapat bekerja lebih maksimal dalam menurunkan hipertensi.
:quality(50)/photo/2024/10/29/how-to-study-768x512jpg-20241029013250.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0015jpg-20241125015302.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0007jpg-20241125013547.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/whatsapp-image-2024-11-25-at-06-20241125013038.jpeg)