Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/12/21/photo-1551656984-88b2a2227383jp-20211221011255.jpg)
2. Berjemur
Meskipun cuaca memang sering kali berubah secara esktrim, hal tersebut tidak menjadi alasan bagi seseorang untuk membiarkan tubuh terkena paparan sinar matahari.
Pastikan tubuh tetap terkena paparan sinar matahari dengan cara berjemur di pagi hari.
Sinar matahari dapat memberikan vitamin D yang memberikan efek antiinflamasi dan membantu dalam mengatasi peradangan.
3. Olahraga Rutin
Olahraga selalu menjadi cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Meskipun cuaca sedang tidak menentu, olahraga tetap harus dilakukan.
Olahraga selama 20-30 menit dalam sehari dapat membantu seseorang dalam meningkatkan imun tubuh dan kesehatannya.
Jenis aktivitas fisik yang dilakukan dapat dalam bentuk aerobik. Namun ingat, tetap perhatikan cuaca dan pakaian ketika berolahraga ketika pancaroba.
Baca Juga: Memasuki Musim Pancaroba, Berikut Penyakit yang Harus Diwaspadai
4. Menjaga...
:quality(50)/photo/2024/12/23/namibjpg-20241223042111.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/thumb_20359_default_teasercardj-20241223114447.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/4-shio-paling-beruntung-besok-24-20241223031628.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/balasan-ucapan-selamat-nataljpg-20241223033947.jpg)