3. Sup dan kreker

Sup dapat membantu mengisi kembali cairan dan tingkat nutrisi Anda.

Sementara biskuit kreker sangat membantu karena biasanya memiliki kandungan garam yang tinggi.

Diare dapat menyebabkan hilangnya banyak cairan dan elektrolit yang merupakan mineral seperti natrium dan kalium dalam tubuh Anda.

Jadi, makan makanan asin dapat membantu badan untuk memulihkannya.

Baca Juga: 2 Jenis Diare yang Wajib Diketahui, Dokter: Lebih dari Dua Minggu Wajib Periksa!

4. Ayam tanpa lemak atau kalkun

Makanan berminyak dengan kandungan lemak tinggi dapat memperburuk diare Anda, jadi pilihlah daging rendah lemak seperti ayam tanpa kulit atau kalkun.

Anda bisa memanggang daging dan memakannya tanpa bumbu, karena rempah-rempah dan bumbu dapat mengiritasi sistem Anda. 

Namun, agar tak terllau hambar, Anda masih bisa menggunakan herba kering atau segar, seperti kemangi, peterseli, thyme, rosemary, oregano, atau ketumbar untuk membumbui daging.

Baca Juga: 4 Cara Gantikan Cairan pada Anak yang Sedang Diare ala Dokter

5. Telur

Telur rebus aman dikonsumsi saat Anda mengalami diare. Usahakan untuk tidak membuat telur yang menggunakan banyak mentega, keju, atau bumbu, seperti telur orak-arik yang dibumbui dengan penyedap rasa.