Sonora.ID - Meski sering dianggap aneh, tapi ternyata tidur dengan memeluk guling punya sederet manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya, yaitu bisa memperbaiki postur tubuh.

Tidur dengan memeluk guling bisa perbaiki postur tubuh yang rusak. Apakah Kamu suka tidur memeluk guling?

Ini dia manfaat lainnya dari tidur memeluk guling.

Baca Juga: 5 Manfaat Mencukur Wajah Bagi Para Wanita, Ternyata Rahasia Kecantikannya Marilyn Monroe!

1. Meredakan sakit punggung

Percaya atau tidak, manfaat tidur dengan memeluk guling setiap malam bisa meredakan sakit pinggang, lho.

Posisi tidur menggunakan guling yang tepat dapat meningkatkan aliran darah di sekitar kaki. Hal ini membuat otot lebih rileks, sehingga terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

Posisi tidur yang benar menggunakan guling, yaitu:

• Menggeser guling di antara kedua lutut, lalu;
• Tekuk lutut hingga Kamu merasa nyaman;
• Posisi tulang belakang harus dipastikan lurus!

Bantal guling yang terbuat dari bahan yang tidak terlalu keras dan tidak terlalu lembut seperti serat polyester dapat membantu menopang tubuhmu dengan sempurna saat tidur.

Begitu juga jika Kamu meletakkan guling di belakang tubuh dan mengikuti arah tulang belakang.

Baca Juga: Bukan Karena Ingin Ikut Tren, Berikut 6 Manfaat menjadi seorang Vegetarian

Bila Kamu disiplin menggunakan bantal guling dengan cara ini, Kamu bisa terhindar dari sakit punggung saat bangun tidur.

Tidur menggunakan bantal guling dapat mencegah cedera pada tulang akibat posisi tidur yang tidak nyaman.

2. Memperbaiki postur tubuh

Dikutip dari laman Lifehack Solution, Jika Kamu memiliki postur tubuh yang buruk, terutama sedikit membungkuk, maka tidur dengan guling adalah solusi yang tepat.

Kamu hanya perlu memeluk guling saat tidur untuk memperbaiki postur tubuh.

Manfaat tidur dengan guling ternyata bisa membuat tulang punggung lebih tegak, sehingga Kamu bisa berdiri lebih tegak.

3. Melancarkan sirkulasi darah

Manfaat tidur dengan memeluk guling selanjutnya adalah mampu meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Saat tidur dengan guling, ada bagian tubuh yang terangkat, yaitu kaki dan tangan. Dengan mengangkat bagian ini, maka akan membuat sirkulasi dan aliran darah Kamu menjadi lancar.

Ketika darah mengalir dengan lancar, banyak manfaat kesehatan yang akan didapatkan untuk tubuh. Kamu bisa terhindar dari berbagai ancaman penyakit berbahaya.

4. Meredakan ketegangan otot

Memeluk bantal guling, secara tidak langsung dapat memberikan terapi peregangan otot saat Kamu sedang beristirahat.

Terutama bagi Kamu yang baru saja menyelesaikan aktivitas seharian penuh dan merasa kelelahan.

Agar dapat meredakan ketegangan pada otot, Kamu bisa menggunakan bantal tubuh atau bantal guling panjang yang juga berfungsi sebagai bantal kepala.

Bantal guling yang diletakkan di bawah leher dapat membantu meredakan ketegangan pada otot leher.

Bantal guling ini juga bisa bermanfaat untuk ibu hamil dengan cara mengurangi ketegangan otot di seluruh tubuh.

Baca Juga: 3 Manfaat Minta Maaf ketika Berkonflik, Bukan Sekadar Formalitas!

5. Jangan tidur sambil mendengkur

Tahukah Anda bahwa tidur telentang akan membuat Kamu lebih sering mendengkur?

Hal ini disebabkan karena pangkal lidah menutupi dinding tenggorokan, sehingga akan terdengar suara saat tidur.

Salah satu solusi untuk mengatasi dengkuran adalah dengan tidur miring.

Tidak banyak orang yang nyaman dengan posisi tidur miring. Oleh karena itu, mereka membutuhkan bantuan dengan guling.

Dengan demikian, kebiasaan mendengkur perlahan akan hilang.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Punya gangguan tidur? Kamu bisa mencoba tidur dengan memeluk guling, karena dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur.

Beberapa sumber menyebutkan bahwa saat tidur menggunakan guling dan menghadap ke satu sisi, dapat menghilangkan stres pada kaki.

7. Tidur Lebih Baik dan Tenang

Adapun penelitian yang menyebutkan bahwa tidur sambil berpelukan dan meringkuk akan membuat tidur lebih rileks.

Dengan kata lain, memeluk guling saat tidur dapat memberikan efek psikologis yang menenangkan.