3. Membuat suasana hati lebih baik

Sejumlah peneliti telah mewawancarai kelompok tentang mengapa mereka mendengarkan musik.

Peserta penelitian sangat bervariasi dalam hal usia, jenis kelamin, dan latar belakang, tetapi mereka melaporkan alasan yang sangat mirip.

Dari riset ini ditemukan bahwa salah satu penggunaan musik yang paling umum adalah untuk membantu seseorang mengatur emosi mereka.

Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati dan membantu orang memproses perasaan mereka.

Baca Juga: Hampir Setara dengan Olahraga, 4 Manfaat Jalan Kaki Menurut Penelitian Harvard

 

4. Mengurangi rasa lelah (fisik)

Siapa pun yang pernah mengendarai mobil dan menyalakan radio tahu bahwa musik dapat memberi energi.

Ternyata sudah ada penelitian yang membuktikan manfaat musik dalam mengurangi rasa lelah.

Pada tahun 2015, peneliti di Universitas Shanghai menemukan bahwa musik yang menenangkan membantu mengurangi kelelahan dan menjaga daya tahan otot ketika orang melakukan tugas yang berulang.

Sesi terapi musik juga mengurangi kelelahan pada orang yang menerima perawatan kanker dan meningkatkan energi seseorang yang terlibat dalam pelatihan neuromuskular yang cukup berat. 

5. Meningkatkan kinerja olahraga

Siapa pun yang gemar olahraga telah lama mengetahui bahwa musik meningkatkan kinerja fisik mereka dan itulah alasan mereka sering mendengarkan musik saat berolahraga. 

Sebuah penelitian tahun 2020 mengkonfirmasi bahwa berolahraga dengan musik meningkatkan suasana hatimu, membantu tubuh Anda berolahraga lebih efisien, dan mengurangi kesadaran Anda akan aktivitas yang berat.

Berolahraga dengan musik juga menghasilkan latihan yang lebih lama.

Dalam pengaturan klinis, atlet yang mendengarkan musik berintensitas tinggi dan cepat selama pemanasan termotivasi untuk tampil lebih baik secara kompetitif.