Sonora.ID - Mulut yang bau tentunya dapat membuat Anda tak percaya diri ketika berhadapan dengan orang lain.

Kendati penyebabnya bisa beragam, cara menghilangkan bau mulut secara permanen sebenarnya dapat dilakukan hanya dengan menjaga kesehatan dan kebersihan mulut.

Jika melakukan hal tersebut setiap harinya, bau mulut dijamin hilang dan tak lagi merusak kepercayaan dirimu.

Tak perlu basa-basi lagi, berikut cara menghilangkan bau mulut secara permanen mengutip dari MedicineNet.

Baca Juga: Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa Ala Dokter Gigi Satria

 

1. Sikat gigi dua kali sehari

Seperti yang telah Anda ketahui, manusia disarankan menggosok giginya dua kali sehari.

Hal ini direkomendasikan oleh dokter gigi di mana Anda harus menyikat gigi dua kali sehari setelah bangun dari tempat tidur di pagi hari dan malam hari setelah makan malam.

2. Floss setidaknya sekali sehari

Flossing menggunakan benang gigi bertujuan untuk menghilangkan partikel makanan yang terperangkap di antara gigi.

Sebab, makanan yang terperangkap dapat menyebabkan bau mulut.

Baca Juga: Dianggap Sepele, Inilah Penyebab Karang Gigi yang Timbulkan Efek Samping Berbahaya!

 

3. Sikat lidah 

Lidah, terutama bagian yang mengarah ke tenggorokan, merupakan sarang bakteri. Maka dari itu, menyikat lidah membersihkan lidah dan mencegah bau mulut.

Gunakan pengikis lidah atau pembersih lidah yang biasanya terdapat di bagian belakang sikat untuk membersihkan lidah setidaknya sekali sehari.

4. Bilas dengan obat kumur

Obat kumur dapat membantu Anda melawan dan menutupi bau mulut.

Carilah obat kumur yang dijual bebas yang bisa Anda temukan di apotek, supermarket, atau e-commerce.

Baca Juga: 4 Obat Sakit Gigi Paling Ampuh, Bisa Atasi Nyeri dengan Cepat!

 

5. Membersihkan perlengkapan gigi

Apabila Anda menggunakan implan gigi seperti gigi palsu, maka Anda juga wajib menjaga kebersihannya secara rutin.

Tanyakan pada dokter apa larutan pembersih yang seharusnya digunakan dan bagaimana cara membersihkannya.

6. Lakukan hal-hal yang mencegah mulut kering

Mulut kering juga berkontribusi sebagai penyebab bau mulut.

Maka dari itu, wajib bagi Anda untuk minum banyak air dan cairan dan makan buah-buahan berair.

Baca Juga: Mau Berumur Panjang? Ini 7 Aspek Kesehatan yang Wajib selalu Dipantau

 

7. Sikat gigi setelah makan makanan tertentu

Anda disarankan untuk menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan penyebab bau mulut. Jika tidak, Anda juga dapat menghindar untuk memakannya.

Bawang putih dan bawang merah merupakan salah satu contohnya.

8. Kunyah permen karet rendah gula

Dibanding memakan permen atau lolipop yang manis, Anda disarankan untuk mengunyah permen karet rendah gula.

Hal ini akan membantu meningkatkan air liur dan menjaga mulut dari mengeluarkan bau tak sedap karena lidah kering.

Baca Juga: 5 Penyebab Gigi Berlubang, Salah Satunya karena Mulut Kering!

 

9. Ganti sikat gigi secara teratur

Sikat gigi yang digunakan setiap harinya tentu dapat menumbuk bakteri. Ganti sikat gigi lama Anda setiap 3-4 bulan atau setelah bulunya rontok.

Demikian cara menghilangkan bau mulut secara alami. Jangan lupa untuk selalu jaga kesehatan dan kebersihan mulut Anda, ya!