Sonora.ID - IQ atau Intelligence Quotient kini menjadi salah satu hal yang menjadi pengukur kecerdasan seseorang.

Namun, Anda sudah tahu belum? Ternyata terdapat beberapa kebiasaan yang bisa membuat IQ turun.

Kebiasaan yang paling tak disangka-sangka adalah multitasking atau melakukan beberapa hal sekaligus.

Selama ini, multitasking kerap dielu-elukan sebagai hal yang mengagumkan karena dapat melakukan beberapa hal sekaligus dalam satu waktu.

Baca Juga: Ingin Makin Cerdas? Ketahui 8 Cara Sederhana Meningkatkan Level IQ

Kebiasaan apa lagi, ya, yang bisa menurunkan IQ? Melansir dari Prevention, berikut informasi lengkapnya.

Kebiasaan yang bisa membuat IQ turun

1. Stres

Kekhawatiran yang berlebihan tentang keuangan, masa depan, atau bahkan proyek kerja dapat menciptakan hormon stres yang kuat.

Perubahan hormonal yang terkait dengan stres diyakini berada di balik hubungan menurunnya IQ seseorang.

2. Makan makanan manis

Gula tidak hanya menambah berat badan Anda, tetapijuga apabila dikonsumsi dalam dosis tinggi, maka bisa mempengaruhi sel-sel otak Anda.

"Penderita diabetes memiliki insiden demensia yang lebih tinggi," ujar Allen Towfigh, MD, seorang dokter obat tidur dan ahli saraf.

Diet gula tinggi ditemukan mempengaruhi fungsi sel otak dan kemampuan kognitif.

3. Multitasking

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, multitasking ternyata dapat menurunkan IQ. Sebab, tindakan semacam ini dapat menghambat pemrosesan otak.

Baca Juga: Ingin Punya Anak Cerdas? Bumil Wajib Terapkan 10 Kebiasaan Ini

 

"Lobus frontal (bagian dalam otak) kita adalah mesin utama yang mengarahkan perhatian kita, dan mereka hanya memiliki kekuatan pemrosesan yang terbatas," kata Allen Towfigh.

Jika Anda mencoba melebihi apa yang dapat dilakukan otak Anda secara wajar, pikiran Anda mungkin terhenti dari waktu ke waktu.

Hal ini serupa dengan bagaimana komputer atau ponsel pintar Anda membeku ketika Anda mencoba membuka banyak program.

4. Menghirup asap rokok

Bahkan jika Anda tidak merokok, menghirup asap rokok bekas sebagai perokok pasif dapat membuat otak terkena campuran zat beracun.

"Paparan asap yang terlalu lama meningkatkan karbon monoksida dalam tubuh, yang menggantikan oksigen vital yang dibutuhkan otak dan tubuh kita," tekan Allen Howfigh, ahli saraf yang berafiliasi dengan Weill Cornell Medical Center / New York Presbyterian Hospital itu.

Hal ini berkaitan dengan kerusakan pembuluh darah dan neuron yang mengganggu kemampuan sel-sel otak untuk berkomunikasi secara efektif dan menyimpan informasi dengan baik.

Baca Juga: 8 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak dan Memori, Apa Saja?

5. Jet lag

Jet lag adalah rasa pusing yang dialami ketika bepergian menggunakan pesawat ke zona waktu yang berbeda.

Jika kronis, jet lag dapat memengaruhi pembelajaran dan memori hingga satu bulan setelah Anda kembali ke rumah, menurut penelitian dari University of California, Berkeley.

Hal ini juga sejalan dengan Elizabeth Lombardo, PhD, seorang psikolog, yang mengatakan bahwa bepergian melalui zona waktu yang berbeda mengganggu ritme sirkadian normal tubuh Anda. 

Itulah kelima kebiasaan yang bisa membuat IQ turun. Anda sering lakukan?