Sonora.ID - Tak hanya membuat kepercayaan diri turun, bau mulut juga bisa berdampak orang lain tak nyaman.

Selain menjaga kebersihan gigi dan mulut, Anda juga dapat mengonsumsi makanan penghilang bau mulut untuk membantu.

Mengutip dari Healthline, bau mulut umumnya disebabkan oleh bakteri yang tumbuh karena sedikit makanan tersangkut di gigi yang kemudian melepaskan senyawa belerang berbau busuk.

Makanan yang paling sering menyebabkan bau mulut adalah bawang putih dan bawang merah.

Penyebab yang lainnya bisa juga karena refluks asam, infeksi, komplikasi diabetes, dan gagal ginjal.

Baca Juga: 9 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Permanen, Wajib Lakukan Ini

Nah, sekarang, setelah mengetahui penyebabnya, ketahui pula beberapa makanan penghilang bau mulut yang bisa mulai Anda konsumsi di rumah.

Makanan penghilang bau mulut

1. Apel

Sebuah studi menemukan bahwa apel mentah memiliki efek yang kuat terhadap bau bawang putih.

Hal ini sangat berguna bagi orang-orang yang napas bawang putihnya menguar karena apel akan menetralkan senyawa dalam aliran darah, bukan hanya menghilangkan bau mulut.

Baca Juga: Tips Menghindari Aroma Mulut Tak Sedap karena Dehidrasi saat Puasa

 

2. Peterseli

Peterseli yang dalam bahasa Inggris disebut parsley adalah obat tradisional yang populer untuk bau mulut.

Aromanya yang segar dan kandungan klorofilnya yang tinggi menunjukkan bahwa peterseli dapat memiliki efek penghilang bau.

Untuk menggunakan peterseli sebagai penghilang bau mulut, cukup kunyah daun segar peterseli setelah makan.

Baca Juga: Beberapa Penyakit Berbahaya Ini Bisa Dideteksi Lewat Bau Mulut, Lho!

3. Jus nanas

Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan tercepat dan paling efektif untuk bau mulut.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini, laporan anekdot menunjukkan bahwa jus nanas dapat berhasil.

Cukup minum segelas jus nanas organik setiap habis makan, atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit.

Namun, perlu dicatat, penting juga untuk membilas mulut Anda dari gula dalam buah dan jus buah sesudahnya.

Baca Juga: Inilah Cara Rasulullah SAW Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

4. Air

Penelitian menunjukkan bahwa mulut yang kering sering menyebabkan bau mulut.

Air liur memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut. Tanpa liur, bakteri akan berkembang biak.

Minum air mineral setidaknya 8 gelas sehari tentu akan membantu mendorong produksi air liur dan mencegah bau mulut.

5. Susu

Susu adalah obat yang terkenal untuk bau mulut. Penelitian menunjukkan bahwa minum susu setelah makan bawang putih dapat secara signifikan menghilangkan bau tak sedap.

Cukup minum segelas susu rendah atau penuh lemak selama atau setelah makan yang mengandung makanan berbau tajam seperti bawang putih dan bawang merah.

6. Jeruk

Jeruk tidak hanya menjadi makanan penutup yang sehat, tetapi juga meningkatkan kebersihan gigi.

Baca Juga: 5 Tips Sederhana Agar Tidak Bau Mulut dan Napas Tetap Segar Saat Berpuasa

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.

Seperti yang telah Anda ketahui, jeruk kaya akan vitamin ini.

7. Yogurt

Sebuah penelitian menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami pengurangan bau mulut.

Hal tersebut dikarenakan probiotik dalam yogurt efektif dalam mengurangi keparahan bau mulut.

Tak hanya itu, yogurt juga mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus yang dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, salah satunya di usus.

Untuk menggunakan yogurt demi melawan bau mulut, makanlah setidaknya satu porsi yogurt tawar tanpa lemak per hari.

Baca Juga: Tidak Percaya Diri Karena Bau Mulut? Coba Lakukan Ini di Rumah

 

Itulah makanan yang bisa menghilangkan bau mulut yang