Sonora.ID - Salah satu cara menghitung berat badan adalah dengan menggunakan BMI, singkatan dari Body Mass Index, atau dalam bahasa Indonesia disebut IMT, Indeks Masa Tubuh.

BMI menghitung antara tinggi badan dalam kilogram dengan kuadrat berat badan seseorang dalam hitungan meter.

Melansir dari Medical News Today, perhitungan BMI memberikan satu angka, yang terbagi dalam beberapa kategori berikut:

• BMI kurang dari 18,5 berarti seseorang kekurangan berat badan.
• BMI antara 18,5 dan 24,9 sangat ideal.
• BMI antara 25 dan 29,9 adalah kelebihan berat badan.
• BMI lebih dari 30 menunjukkan obesitas.

Misalnya, berat badan Anda adalah 48 kg dan tinggi badannya 155 cm atau 1,55 m, maka BMI Anda adalah 20.

Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat dan Cara Membuat Minyak Kelapa

Anda dapat melihat bahwa berat badan Anda termasuk normal atau sangat ideal karena angka 20 berada di antara 18,5 hingga 24,9.

Apabila Anda kesulitan untuk memahaminya, kini telah tersebar BMI kalkulator di internet sehingga akan lebih memudahkan Anda. Cukup cari dengan kata kunci yang tepat, yaitu "BMI kalkulator".

Namun, perlu Anda ketahui, cara menghitung berat badan ideal menggunakan BMI hanya bisa dilakukan pada orang dewasa atau di atas 18 tahun.

Sebab, BMI untuk anak dan remaja harus melibatkan umur di mana mereka masih tumbuh dan berkembang.

Kekurangan menghitung berat badan ideal dengan BMI

Kendati perhitungan berat badan ideal dengan BMI mempertimbangkan tinggi badan, namun terdapat beberapa kekurangan di dalamnya.

BMI tidak menghitung beragam faktor seperti pengukurang pinggang, proporsi atau distribusi lemak, hingga massa otot.

Faktor-faktor tersebut juga dapat mempengaruhi kesehatan. Ketidakakuratan ini dapat menyebabkan kesalahan diagnosis atau penilaian yang salah.

Misalnya, seorang atlet berkinerja tinggi cenderung sangat bugar dan memiliki sedikit lemak dalam tubuhnya.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan 3 Langkah Ideal Ini, Dijamin Sehat!

Atlet tersebut dapat memiliki BMI yang tinggi karena mereka memiliki lebih banyak massa otot, tetapi tidak berarti bahwa ia kelebihan berat badan.

Keterbatasan lainnya dari BMI adalah tidak membedakan orang dari etnis yang berbeda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pada BMI yang sama, kulit putih non-Hispanik, kulit hitam non-Hispanik, dan orang Amerika Meksiko mungkin memiliki tingkat lemak tubuh yang berbeda secara signifikan.

Akan tetapi, BMI tetap dapat digunakan sebagai gambaran kasar apakah berat badan Anda ideal atau tidak namun jangan jadikan satu-satunya ukuran.