Manuver Semont-Toupet ini kurang terkenal, tetapi beberapa penelitian mengklaim itu sama efektifnya.

Manuver Semont-Toupet sangat mirip dengan Manuver Epley, tetapi membutuhkan lebih sedikit fleksibilitas leher.

• Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang dan dengan kaki terentang.
• Berbaring, putar ke kanan, dan lihat ke sisi kiri, lihat ke atas.
• Cepat duduk dan putar ke sisi kiri, jaga agar kepala menghadap ke kiri, kemudian lihat ke bawah ke arah tanah.
• Perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke depan dan duduk tegak.

3. Gerakan Brandt-Daroff

Gerakan ini paling sering direkomendasikan bagi penderita vertigo untuk dilakukan di rumah, karena mudah dilakukan tanpa pengawasan.

Namun, Anda tidak boleh melakukan latihan Brandt-Daroff kecuali Anda berada di tempat yang aman dan tidak akan mengemudi untuk sementara waktu, karena dapat memicu peningkatan pusing untuk waktu yang singkat.

• Mulailah dengan duduk di permukaan yang datar, dengan kaki menjuntai seperti dari kursi.
• Putar kepala sejauh mungkin ke sisi kiri, lalu baringkan kepala dan badan ke sisi kanan. Kaki tidak boleh bergerak. Tetap di posisi ini setidaknya selama 30 detik.
• Duduk dan putar kepala kembali ke posisi tengah.
• Ulangi latihan di sisi yang berlawanan dengan memutar kepala Anda sejauh mungkin ke sisi kanan, lalu berbaring di sisi kiri Anda.

Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Obat Herbal Untuk Penyakit Vertigo

Demikian informasi mengenai cara mengatasi vertigo tanpa obat di rumah. Semoga bermanfaat!

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Sabtu 23 November 2024: Shio Macan, Kelinci, Ular, Tikus, Kerbau, dan Naga

22 November 2024 22:10 WIB

Deklarasi Pramono Anung dan Rano Karno, GMBI: Fokus pada Perlindungan Perempuan dan Anak.

22 November 2024 21:52 WIB

3 Shio Paling Hoki dan Bersinar Besuk, Sabtu 23 November 2024

22 November 2024 20:25 WIB

40 Contoh Soal Seni Rupa Kelas 5 Semester 1 Kurikulum Merdeka

22 November 2024 19:38 WIB