Manuver Semont-Toupet ini kurang terkenal, tetapi beberapa penelitian mengklaim itu sama efektifnya.

Manuver Semont-Toupet sangat mirip dengan Manuver Epley, tetapi membutuhkan lebih sedikit fleksibilitas leher.

• Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang dan dengan kaki terentang.
• Berbaring, putar ke kanan, dan lihat ke sisi kiri, lihat ke atas.
• Cepat duduk dan putar ke sisi kiri, jaga agar kepala menghadap ke kiri, kemudian lihat ke bawah ke arah tanah.
• Perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke depan dan duduk tegak.

3. Gerakan Brandt-Daroff

Gerakan ini paling sering direkomendasikan bagi penderita vertigo untuk dilakukan di rumah, karena mudah dilakukan tanpa pengawasan.

Namun, Anda tidak boleh melakukan latihan Brandt-Daroff kecuali Anda berada di tempat yang aman dan tidak akan mengemudi untuk sementara waktu, karena dapat memicu peningkatan pusing untuk waktu yang singkat.

• Mulailah dengan duduk di permukaan yang datar, dengan kaki menjuntai seperti dari kursi.
• Putar kepala sejauh mungkin ke sisi kiri, lalu baringkan kepala dan badan ke sisi kanan. Kaki tidak boleh bergerak. Tetap di posisi ini setidaknya selama 30 detik.
• Duduk dan putar kepala kembali ke posisi tengah.
• Ulangi latihan di sisi yang berlawanan dengan memutar kepala Anda sejauh mungkin ke sisi kanan, lalu berbaring di sisi kiri Anda.

Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Obat Herbal Untuk Penyakit Vertigo

Demikian informasi mengenai cara mengatasi vertigo tanpa obat di rumah. Semoga bermanfaat!

TERKINI

Biodata, Profil, Umur, dan Instagram (IG) Pemain Serial 10 PM

5 November 2024 21:35 WIB

KPU Kota Pontianak Gelar Media Gathering Matangkan Persiapan Debat Publik Perdana Paslon Wako dan Cawako

5 November 2024 19:57 WIB

4 Zodiak yang Paling Manja Pas Lagi Sakit, Kamu Termasuk ya?

5 November 2024 19:00 WIB

Resep Tepek Ikan Khas Jambi: Kuahnya Kental dan Gurih!

5 November 2024 18:25 WIB