Tak Perlu Obat, Cukup Lakukan 3 Cara Ini untuk Atasi Vertigo

11 Januari 2022 13:50 WIB
Ilustrasi vertigo.
Ilustrasi vertigo. ( Pixabay / RobinHiggins)

Manuver Semont-Toupet ini kurang terkenal, tetapi beberapa penelitian mengklaim itu sama efektifnya.

Manuver Semont-Toupet sangat mirip dengan Manuver Epley, tetapi membutuhkan lebih sedikit fleksibilitas leher.

  • Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang dan dengan kaki terentang.
  • Berbaring, putar ke kanan, dan lihat ke sisi kiri, lihat ke atas.
  • Cepat duduk dan putar ke sisi kiri, jaga agar kepala menghadap ke kiri, kemudian lihat ke bawah ke arah tanah.
  • Perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke depan dan duduk tegak.

3. Gerakan Brandt-Daroff

Gerakan ini paling sering direkomendasikan bagi penderita vertigo untuk dilakukan di rumah, karena mudah dilakukan tanpa pengawasan.

Namun, Anda tidak boleh melakukan latihan Brandt-Daroff kecuali Anda berada di tempat yang aman dan tidak akan mengemudi untuk sementara waktu, karena dapat memicu peningkatan pusing untuk waktu yang singkat.

  • Mulailah dengan duduk di permukaan yang datar, dengan kaki menjuntai seperti dari kursi.
  • Putar kepala sejauh mungkin ke sisi kiri, lalu baringkan kepala dan badan ke sisi kanan. Kaki tidak boleh bergerak. Tetap di posisi ini setidaknya selama 30 detik.
  • Duduk dan putar kepala kembali ke posisi tengah.
  • Ulangi latihan di sisi yang berlawanan dengan memutar kepala Anda sejauh mungkin ke sisi kanan, lalu berbaring di sisi kiri Anda.

Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Obat Herbal Untuk Penyakit Vertigo

Demikian informasi mengenai cara mengatasi vertigo tanpa obat di rumah. Semoga bermanfaat!

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm