Sonora.ID - Akhir-akhir ini, pecinta drakor tengah ramai membicarakan salah satu drama romcom berjudul Our Beloved Summer.

Dalam serial tersebut, terdapat adegan di mana Kook Yeon-soo (Kim Da-mi) membeli sekresek penuh jujube untuk dibuat teh demi mengatasi insomnia yang diderita Choi Ung (Choi Woo-shik).

Buah jujube yang berwarna merah dengan kulit berkerut ini kerap disebut pula dengan kurma Cina.

Melansir dari Healthline, buah jujube rendah kalori dan tinggi serat. Buah ini juga menawarkan beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan potasium.

Lantas, apa saja, ya, manfaat buah jujube untuk kesehatan? Simak informasi lengkapnya di bawah ini seperti yang dirangkum dari Healthline dan WebMD.

Baca Juga: Tak Hanya Enak di Mulut, Ini 6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

1. Tinggi antioksidan

Buah jujube merupakan sumber yang kaya akan senyawa seperti flavonoid, polisakarida, dan asam triterpenat. Beberapa senyawa ini memiliki sifat antioksidan.

Antioksidan adalah zat yang dapat mencegah atau menunda jenis kerusakan sel, termasuk kerusakan yang disebabkan oleh bahan kimia yang disebut radikal bebas.

Setiap manusia dipastikan sering terpapar radikal bebas dari polusi udara, asap rokok, dan sinar matahari dalam kehidupan sehari-hari. Tubuh Anda juga membuat radikal bebas selama proses metabolisme normal.

2. Dapat meningkatkan kualitas tidur

Seperti yang digambarkan dalam drama Korea Our Beloved Summer, jujube memang dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.

Penelitian awal menunjukkan bahwa ini mungkin karena sifat antioksidan dari buah-buahan yang dikandung jujube.

Tak hanya itu, jujube juga sering diresepkan oleh praktisi pengobatan alternatif untuk mengurangi kecemasan.

Baca Juga: Tak Hanya Enak di Mulut, Ini 6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

3. Dapat membantu pencernaan dan sembelit

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jujube memiliki kandungan serat yang tinggi.

Satu porsi 100 gram jujube kering memiliki 6 gram serat makanan. Sementara itu, orang dewasa harus menargetkan 25 hingga 35 gram serat sehari.

Diet yang tinggi serat memiliki banyak manfaat, termasuk mencegah sembelit, meningkatkan kadar gula darah, hingga menurunkan kolesterol.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit, Bisa Bikin Kulit Glowing!

4. Melawan sel kanker

Penelitian tabung reaksi telah menemukan bahwa ekstrak jujube membunuh beberapa jenis sel kanker, termasuk sel kanker ovarium, serviks, payudara, hati, usus besar, dan kulit.

Para peneliti percaya bahwa manfaat ini terutama merupakan hasil dari senyawa antioksidan dalam jujube.

Namun, sebagian besar penelitian ini dilakukan pada hewan atau tabung reaksi, sehingga penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan sebelum kesimpulan tegas dapat ditarik.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mata

Itulah keempat manfaat buah jujube untuk kesehatan. Tertarik untuk mencobanya?