Sonora.ID - Masih ada sebagi wanita yang merasa tidak percaya diri dengan ukuran payudara yang dimilikinya. Lantas, bagaimana cara perbesar payudara tanpa operasi?

Memperbesar payudara tanpa operas dapat dilakukan dengan cara dipijat secara perlahan. Ukuran payudara tidak hanya ditentukan oleh gen keluarga.

Beberapa faktor penentu ukuran payudara ialah gaya hidup, rutinitas olahraga, berat badan, dan usia.

Sebagian besar payudara wanita akan berhenti tumbuh setelah berusia 23 tahun. Berikut cara perbesar payudara tanpa operasi.

Baca Juga: 9 Bulan Rasakan Sakit Luar Biasa di Dadanya Tak Sangka Robby Purba Terkena Tumor Payudara, Kenali Ciri-cirinya

1. Konsumsi makanan kaya estrogen

Konsumsi makanan kaya estrogen adalah cara perbesar payudara tanpa operasi.

Payudara tumbuh sebagai respons terhadap hormon, seperti estrogen dan progesteron. Estrogen adalah hormon yang bisa diperoleh dari makanan.

Baca Juga: Deodoran Menyebabkan Kanker Payudara, Benarkah? Simak Penjelasan Berikut Ini!

Beberapa di antaranya, yiatu:

1. Biji rami
2. Kacang kedelai, susu kedelai, dan tahu
3. apel
4. Jeruk
5. Persik
6. Produk susu
7. Kenari & kacang tanah
8. Minyak zaitun

Tidak seperti hormon estrogen, produksi progesteron tidak berasal langsung dari makanan. Tapi, Kamu bisa merangsangnya dari makanan berikut.

1. Brokoli
2. Kacang
3. Telur
4. Kacang
5. Wortel
6. Labu
7. Biji-bijian utuh
8. Cokelat hitam

Mengkonsumsi makanan kaya estrogen dan perangsang produksi progesteron dipercaya bisa menjadi cara perbesar payudara tanpa operasi.

2. Minum suplemen

Suplemen pembesar payudara dapat digunakan sebagai cara perbesar payudara tanpa operasi.

Alternatif ini efektif karena kemampuannya untuk meningkatkan produksi hormon dan memperbesar ukuran payudara.

Baca Juga: Ini Langkah Screening SADARI untuk Mengetahui Gejala Kanker Payudara

Suplemen pembesar payudara biasanya mengandung bahan-bahan alami yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh seperti seperti ginseng, black cohosh, dong quai, dan biji adas, untuk memberikan rangsangan alami pada jaringan payudara.

3. Rutin olahraga

Lakukan olahraga secara rutin yang berfokus pada otot dada, punggung, dan bahu. Langkah ini merupakan cara perbesar payudara tanpa operasi.

Rutin olahraga dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan otot dada di belakang jaringan payudara dan memperbaiki postur tubuh.

Berikut salah satu olahraga yang dapat memperbesar payudara.

Olahraga tekan dinding

1. Letakkan kedua tangan Kamu di dinding dengan lengan setinggi bahu
2. Lakukan langkah mundur dan buat sudut dengan Kaki mu
3. Jatuhkan dada ke arah dinding dengan menekuk siku
4. Tarik napas dan dorong untuk kembali ke posisi awal
5. Lakukan 3 set– Atur 1: 20 repetisi, atur 2: 10 repetisi, atur 3: 20 repetisi

4. Pijat payudara

Cara perbesar payudara tanpa operasi yang keempat ialah pijat payudara. Pijat payudara merupakan cara alami untuk perbesar payudara.

Pijat payudara Kamu dengan krim, minyak, atau gel. Pijat payudara bisa meningkatkan sirkulasi darah dan meregangkan jaringan di dalam payudara.

Maka itu, payudara akan tampak lebih besar dan kencang. Memijat payudara juga akan merangsang tubuh Kamu untuk melepaskan prolaktin dan oksitosin.

Prolaktin dan oksitosin dapat membantu meningkatkan pertumbuhan payudara, dikutip dari laman Watsons.

Berikut langkah-langkah pijat payudara agar dapat perbesar payudara tanpa operasi

• Letakkan tangan Kamu di payudara dengan lembut dan rentangkan jari di sekitarnya
• Pijat ke dalam dengan gerakan melingkar. Tangan kanan bergerak searah jarum jam dan tangan kiri bergerak berlawanan arah jarum jam
• Lakukan pijat setidaknya selama lima menit setiap hari