Sonora.ID - Salah satu alasan Moms berhenti menyusui adalah karena susu tidak keluar dengan lancar. Berikut 5 tips agar ASI keluar dengan melimpah.

Data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menunjukkan bahwa sekitar 75 persen ibu baru mulai menyusui bayinya, banyak yang berhenti.

Salah satu alasan paling umum untuk ini adalah kekhawatiran tentang produksi ASI yang tidak mencukupi.

Berikut 5 tips agar ASI keluar dengan melimpah.

Baca Juga: Cara Mudah Memompa ASI dengan Tangan, Jangan Lupa untuk Rileks

Moms, coba susui si buah hati dengan lebih sering

Pertama, tips agar ASI keluar dengan melimpah adalah beri si buah hati air susu dengan lebih sering.

Moms, harus sering menyusui dan membiarkan si buah hati yang memutuskan untuk berhenti menyusu.

Baca Juga: Ibu Bingung dengan Makanan Pendamping ASI buat Sang Bayi? Simak Artikel Ini!

Ketika si buah hati menyusu pada payudara Kamu, hormon yang memicu payudara untuk memproduksi ASI akan dilepaskan.

Itulah refleks "let-down", refleks ini artinya ketika otot-otot di payudara Kamu mulai berkontraksi dan menggerakkan ASI melalui saluran segera setelah si buah hati mulai menyusui.

Lantas, semakin banyak Kamu menyusui maka semakin banyak ASI yang dihasilkan payudara.

Dikutip dari laman Healthline, menyusui bayi baru lahir selama 8 hingga 12 kali sehari dapat membantu membangun dan mempertahankan produksi ASI.

Moms, coba pompa payudara di antara waktu menyusui

Memompa di antara waktu menyusui juga dapat membantu Kamu meningkatkan produksi ASI. Dengan demikian cara ini bisa dilakukan sebagai tips agar ASI keluar dengan melimpah.

Selain itu, hangatkan payudara Kamu sebelum memompa payudara. Hal ini dapat membantu membuat Kamu lebih nyaman dan juga lebih mudah memompa.

Baca Juga: 3 Kesalahan Umum dalam Mpasi: Ini Tidak Serepot yang Ibu Bayangkan!

Cobalah memompa setiap kali:

• Kamu memiliki sisa susu setelah menyusui;
• Sang buah hati melewatkan waktu makan;
• Sang buah hati mendapat sebotol ASI atau susu formula.

Moms, gunakan payudara kiri dan kanan untuk menyusui

Ketiga, tips agar ASI keluar dengan melimpah adalah gunakan payudara kiri dan kanan untuk menyusui.

Minalah kepada sang buah hati untuk menyusu dari kedua payudara setiap kali menyusu.

Biarkan sang buah hati menyusu dari payudara pertama sampai ia melambat atau berhenti menyusu sebelum menawarkan payudara kedua.

Stimulasi menyusui dari kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Moms, coba konsumsi kue laktasi

Meskipun tidak ada penelitian yang tersedia tentang cookie laktasi secara khusus, beberapa bahan telah dikaitkan dengan peningkatan air ASI.

Lantas, konsumsi laktasi dapat menjadi tips agar ASI keluar dengan melimpah

Beberapa kue laktasi yang dimaksud mengandung, gandum utuh, bibit gandum, ragi, dan makanan biji rami.

Moms, konsumsi makanan herbal

Tips terakhir agar ASI keluar dengan melimpah ialah makanan herbal untuk suplai ASI, yaitu:

• Bawang putih
• Jahe
• Spirulina