Tidur yang cukup

Cara memaksimalkan tinggi badan tanpa pil dengan cepat yang kedua, yaitu tidur yang cukup.

Sebenarnya, durasi tidur tidak banyak berpengaruh pada kepadatan tulang atau tinggi badan. Tapi, jika ini terjadi di masa remaja maka akan menyebabkan komplikasi.

Baca Juga: Gagah Banget, 5 Seleb Pria Tanah Air Ini Punya Tinggi Badan Nyaris Dua Meter

Lantaran, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan ketika Kamu tidur. Disarankan agar:

• bayi baru lahir tidur hingga 3 bulan tidur 14-17 jam setiap hari
• bayi usia 3-11 bulan tidur hingga 12-17 jam
• balita usia 1-2 tahun tidur hingga 11-14 jam
• anak kecil usia 3-5 tahun tidur hingga 10-13 jam
• anak-anak usia 6-13 tidur hingga sembilan hingga 11 jam
• remaja usia 14-17 tidur hingga delapan hingga 10 jam
• orang dewasa usia 18-64 tidur hingga tujuh hingga sembilan jam
• orang dewasa yang lebih tua usia 65 dan lebih tua mendapatkan tujuh tidur hingga delapan jam
• tidur ekstra bahkan dapat meningkatkan produksi HGH, jadi lanjutkan dan lakukan power nap.

Tetap aktif

Cara memaksimalkan tinggi badan tanpa pil dengan cepat yang ketiga, yaitu tetap aktif. Tubuh yang aktif bisa dimulai dengan olahraga.

Olahraga teratur memiliki banyak manfaat.

Olahraga bisa memperkuat otot dan tulang. Cara ini pun dapat membantu Kamu mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan produksi HGH, dikutip dari laman Healthline.

TERKINI

40 Contoh Soal UAS Bahasa Indonesia Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka

25 November 2024 15:15 WIB

Ramalan Zodiak Besok 26 November 2024: Aquarius, Virgo, Libra, Pisces, Sagitarius

25 November 2024 15:07 WIB

20 Ucapan Selamat Mencoblos di Pilkada Serentak 2024, Jangan Golput

25 November 2024 15:00 WIB

Lirik dan Terjemahan 'Kita Gas Nape Tamang' (So habis tape sabar tiap hari mengala) - IDAL feat. Rizky Latif, Viral TikTok

25 November 2024 15:00 WIB