Sonora.ID – Tidak dipungkiri bagi beberapa orang yang masih berumur muda tapi sudah sering pelupa serta pikun sering kita temui di berbagai tempat.

Hal tersebut bisa saja dipengaruhi oleh beberapa faktor yang membuat kemampuan otak melemah.

Sebuah studi terbaru dari University of Amsterdam menunjukkan bahwa pelatihan otak dapat sangat membantu untuk meningkatkan keterampilan kognitif yang bisa mempertajam ingatan, membuat orang mudah fokus seseorang.

Namun hal pelatihan yang dilakukan secara berkala terkadang membuat seseorang akan kehilangan waktunya untuk bekerja dan melakukan aktivitas lain yang lebih penting.

Melansir dari Brain Gymmer, ada 3 tips jitu dari seluruh dunia yang mudah dan bisa dilakukan setiap harinya yang berpotensi untuk meningkatkan daya ingat anak muda tanpa mengganggu waktu kerja. Apa saja itu? Berikut daftarnya:

1. Prioritaskan dan Rawat Diri Sendiri

Tidak peduli seberapa stres hari-hari yang sudah kamu lalui selama bekerja atau mengurus rumah. Tapi, hal yang harus selalu kamu ingat adalah menjadi prioritas nomor satu untuk memperhatikan diri sendiri.

Sangat mudah untuk melakukan olahraga ringan, pergi ke salon untuk beberapa waktu atau mengambil sekantong keripik daripada makan malam.

Kamu perlu meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Ketika kamu sehat dan cukup istirahat, itu akan mengurangi stres dan akan nlebih mudah mengingat banyak hal.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Manakah Kue Pie yang Menurut Kamu Paling Enak?

Lebih sedikit stres berarti kamu menjadi lebih tajam dan lebih produktif sepanjang hari. Mandi, pergi ke gym, jalan-jalan, selama itu bermanfaat bagi tubuh kamu dan lihat perbedannya.

2. Bermain Game

Bukan hanya untuk anak kecil dan balita, tapi bermain games perlu dilakukan untuk para anak muda atau kalangan usia dewasa.

Disela-sela waktu bekerja, cobalah untu luangkan waktu sejenak untuk menantang diri sendiri dengan bermain game.

Tak perlu berlama-lama, lakukan sekitar 15 menit di jam istirahat atau waktu luang untuk melatih memori dengan memainkan game pelatihan otak untuk meningkatkan memori, kecepatan dan fokus.

3. Baca Buku

Membaca membantu buku favorit bisa menambah konsentrasi secara mendalam apalagi saat kamu seakan masuk pada kata-kata yang  tertulis.

Sambil melatih bagian otak yang kurang dimanfaatkan, cobalah untuk menemukan buku baru dan membaca perspektif yang berbeda tentang peristiwa terkini.

Bukan hanya akan menambah wawasan, tapi hal ini dipercaya akan melatih otak manusia meningkatkan daya ingat serta melatih fokus.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Salah Satu Gambar yang Membuat Kamu Bahagia!