Kamu bisa mencoba latihan dada guna memperkuat otot di sekitar payudara atau jenis olahraga aerobik atau lainnya yang kamu sukai dan lakukan secara rutin.

Melakukan olahraga teratur juga dapat membantu wanita mendapatkan berat badan yang ideal serta mencegah perubahan bentuk payudara yang berkaitan dengan kenaikan dan penurunan berat badan ekstrem.

Melansir Healthline, ada beberapa gerakan dan olahraga untuk mengencangkan payudara secara alami yang bisa dicoba antara lain:

• Push up
• Renang
• Bench press
• Arm curl

Hindari Postur Tubuh Membungkuk

Postur tubuh yang buruk seperti kerap membungkuk dapat menyebabkan payudara menggantung dan mengakibtkan lemak pada payudara kendur.

Kondisi tersebut lambat laun bisa menekan payudara, membuat jaringan payudara tegang dan akhirnya dapat memperparah payudara kendur.

Dengan postur tegak yang baik, ligamen dan otot penyangga payudara bisa optimal menyangga area payudara.

Baca Juga: Sangat Penting! Ini Manfaat Me Time Buat Kesehatan Fisik dan Mental Kamu!

Pastikan Kamu selalu menjaga postur tubuh dengan posisi punggung lurus atau badan bagian atas tegak.

Posisi Tidur yang Baik

TERKINI

Resep Soto Ayam Kuah Bening, Sajian Kuah Kesukaan Keluarga Tercinta

25 November 2024 16:00 WIB

Sinopsis 'Kraven the Hunter' Asal-usul Pemburu Ambisius Spider-Man

25 November 2024 15:55 WIB

Tumpengan Dan Doa Bersama Festival Sastra Yogyakarta 2024

25 November 2024 15:50 WIB

Ramalan Shio Besok, Selasa 26 November 2024: Shio Babi, Anjing, Ayam, Monyet, Kambing, dan Kuda

25 November 2024 15:46 WIB