Mengatur posisi tidur yang baik juga menjadi salah satu cara merawat payudara agar tetap sehat dan kencang.

Kamu bisa tidur dengan posisi telentang sehingga beban payudara dapat ditopang oleh dada guna mempertahankan bentuk payudara yang sehat dan kencang.

Jangan sampai terlalu sering tidur dengan posisi menyamping hingga membuat payudara menggantung.

Posisi tersebut membuat payudara akan cepat kendur dan bisa saja perbedaan ukuran payudara juga lebuh jelas berbeda.

Memijat Area Payudara

Tips berikutnya adala memijat payudara, hal ini dapat membantu memperbaiki bentuk payudara yang kendur dengan cara meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara.

Kamu dapat memijat payudara menggunakan jenis minyak esensial tertentu, seperti minyak zaitun, guna mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit payudara.

Baca Juga: Cara Minum Kopi Yang Aman dan Dapat Turunkan Berat Badan

Atur Asupan Makanan

Makan makanan yang sehat, seperti buah dan sayur, juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan payudara, terutama kanker payudara.

Hal ini juga membantu peyudara tetap kencang dan dapat menstabilkan hormon yang dibutuhkan di area payudara.

Agar payudara tetap sehat dan kencang, sebaiknya perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung karotenoid setiap hari.

Selain rutin makan buah dan sayur, pastikan memenuhi kebutuhan asupan cairan dalam

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Berikut 8 Manfaat Luar Biasa Daun Pisang Bagi Kesehatan dan Kecantikan