Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/01/04/47092064.jpg)
Sonora.ID - Haid atau menstruasi yang datang terlambat mungkin dapat membuatmu sedikit khawatir. Apalagi jika hal tersebut sudah terjadi berkali-kali.
Selain melakukan hal tertentu seperti kompres air hangat, terdapat pula makanan yang memperlancar haid yang bisa mulai Anda konsumsi.
Kondisi tidak adanya menstruasi ini disebut juga dengan amenore. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari stres atau berkaitan dengan kondisi kesehatan dalam tubuhmu.
Nah, bagi Anda yang ingin melancarkan haid, berikut deretan makanan yang memperlancar haid merangkum dari Healthline dan Times of India.
Baca Juga: Nyeri Haid Ganggu Aktivitas? Konsumi 8 Makanan Ini untuk Redakan Nyerinya!
Makanan yang dapat memperlancar haid
1. Nanas
Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa nanas bisa melancarkan haid. Hal itu memang benar adanya.
Nanas adalah sumber yang kaya akan bromelain, enzim yang diyakini dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya.
Dalam sebuah studi tahun 2017, menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengurangi peradangan. Itu artinya, nanas dapat membantu melancarkan menstruasi yang berhubungan dengan peradangan.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)