Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/23/nutritious-eating-among-senior-c-20211123010429.jpg)
Kacang hitam juga dapat membantu mengelola diabetes, mencegah kanker, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Memperpendek Umur, Ini Makanan yang Harus Dihindari Golongan Darah A
3. Bawang putih
Menurut laporan dari jurnal antioksidan mengatakan bahwa bawang putih memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat mencegah kanker, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
4. Kentang dan ubi jalar
Meski kandungan karbohidratnya tinggi, kentang sebenarnya bisa membantu kita dalam mengelola dan mencegah diabetes dan membantu tekanan darah tetap rendah.
Tak hanya itu, ubi jalar juga kaya akan vitamin A, B6, C, potassium, serat, dan mengandung fitokimia yang disebut anthocyanin untuk mencegah penyakit.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun ditemukan dapat membantu manajemen berat badan, membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker tertentu, dan berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan dengan sifat anti-inflamasinya.
6. Salmon dan ikan berlemak lainnya
:quality(50)/photo/2024/12/23/featured-neww-2024-12-23t09273-20241223092741.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/1000357845jpg-20241223010622.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/1000357661jpg-20241223010312.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/c283b902bb01d39c373d5370734db5a1-20241223110319.jpg)