Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/23/nutritious-eating-among-senior-c-20211123010429.jpg)
Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, dan mengurangi tingkat peradangan kronis.
Selain salmon, ikan berlemak lainnya juga baik dikonsumsi supaya panjang umur.
Baca Juga: 8 Makanan yang Dapat Membantu Memperlancar Haid, Jangan Panik Dulu
7. Roti sourdough
Roti sourdough ini dibuat dengan gandum utuh dan lactobacilli hidup.
Menurut National Geographic, proses pemanggangan sourdough di Sardinia membantu mengubah gula dan glukosa menjadi asam laktat.
Inilah yang mampu menurunkan indeks glikemik di mana gula darah tidak akan melonjak.
8. Tomat
Tomat dikenal karena sifat anti-inflamasinya, serta kemampuannya untuk membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko sindrom metabolik dan stroke, maupun meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Anak, Si Kecil Sudah Konsumsi?
Sumber: kompas.com
:quality(50)/photo/2023/10/22/screenshot-2023-10-22-160823jpg-20231022040833.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/tips-membuat-gohyong-makanan-bet-20241223115443.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/namibjpg-20241223042111.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/thumb_20359_default_teasercardj-20241223114447.jpg)